5 sabotadores ocultos que atrapalham sua perda de peso
Assista ao vídeo com as dicas da endocrinologista Marcela Rassi, especialista em Metabologia
Superar obstáculos para perder peso muitas vezes requer autoconhecimento, apoio social, estratégias de enfrentamento saudáveis e paciência consigo mesmo durante o processo de emagrecimento.
Existem várias razões pelas quais as pessoas podem sabotar seus esforços para emagrecer, mas alguns dele podem ser decisivos para o fracasso dos esforços para perder peso.
• Hábitos arraigados: Mudar hábitos alimentares e de exercício pode ser desafiador, especialmente se esses hábitos foram estabelecidos ao longo de muitos anos.
• Emoções e estresse: Muitas pessoas recorrem à comida em momentos de estresse, ansiedade, tristeza ou tédio, o que pode sabotar seus esforços para emagrecer.
• Recompensa instantânea: Comer alimentos não saudáveis pode proporcionar uma gratificação imediata, enquanto os benefícios do emagrecimento podem levar mais tempo para serem percebidos.
• Falta de apoio social: O ambiente social pode influenciar significativamente os hábitos alimentares e de exercício de uma pessoa. Se amigos, familiares ou colegas de trabalho não apoiam os esforços para emagrecer, pode ser mais difícil manter o foco.
• Mensagens conflitantes: A cultura moderna frequentemente promove alimentos não saudáveis e padrões de beleza irreais, o que pode levar as pessoas a se sentirem desencorajadas ou confusas sobre como alcançar seus objetivos de perda de peso.
• Autossabotagem: Alguns indivíduos podem subconscientemente sabotar seus próprios esforços devido a questões de autoestima, autoimagem ou medo do sucesso.
• Falta de planejamento: Não ter um plano claro e realista para alcançar metas de perda de peso pode levar à falta de consistência e motivação.
Superar esses obstáculos muitas vezes requer autoconhecimento, apoio social, estratégias de enfrentamento saudáveis e paciência consigo mesmo durante o processo de emagrecimento.
Assista ao vídeo com as dicas da endocrinologista Marcela Rassi, especialista em Endocrinologia e Metabologia.
(*) HOMEWORK inspira transformação no mundo do trabalho, nos negócios, na sociedade. É criação da Compasso, agência de conteúdo e conexão.
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