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5 razões pra você não conseguir perder peso

Além da alimentação e da atividade física, fatores hormonais também podem influenciar no emagrecimento

7 jun 2024 - 17h15
(atualizado às 19h14)
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A batalha para perder peso não é tão simples quanto parece. Muitas vezes, mesmo seguindo uma alimentação saudável, ingerindo menos calorias e praticando exercícios físicos, os números na balança tendem a permanecer os mesmos. Isso ocorre pois o emagrecimento também depende de outros diferentes fatores para acontecer efetivamente.

O MinhaVida listou 5 razões pelas quais você não consegue perder peso para te ajudar a identificar o que está impedindo de atingir o seu objetivo. 

5 razões pra você não conseguir perder peso

Viktoriya Skorikova/Gettyimages
Viktoriya Skorikova/Gettyimages
Foto: Minha Vida

1. Estresse e ansiedade

De acordo com Daniela Zuin, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, o estresse crônico pode levar ao ganho de peso devido ao aumento do cortisol, que pode provocar o acúmulo de gordura abdominal. Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, além da prática de atividades físicas e acompanhamento psicoterapêutico são práticas que podem ajudar no manejo do estresse. 

Saiba mais: Quando se preocupar com o estresse excessivo?

2. Dormir mal

Dormir mal influência na produção dos hormônios leptina e grelina, que podem influenciar no ganho de peso. Isso porque as substâncias provocam a sensação de sensação de fome e saciedade, o que gera aumento do apetite e, consequentemente, da ingestão alimentar.

3. Desequilíbrio hormonal

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