5 razões pra você não conseguir perder peso
Além da alimentação e da atividade física, fatores hormonais também podem influenciar no emagrecimento
A batalha para perder peso não é tão simples quanto parece. Muitas vezes, mesmo seguindo uma alimentação saudável, ingerindo menos calorias e praticando exercícios físicos, os números na balança tendem a permanecer os mesmos. Isso ocorre pois o emagrecimento também depende de outros diferentes fatores para acontecer efetivamente.
O MinhaVida listou 5 razões pelas quais você não consegue perder peso para te ajudar a identificar o que está impedindo de atingir o seu objetivo.
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5 razões pra você não conseguir perder peso
1. Estresse e ansiedade
De acordo com Daniela Zuin, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, o estresse crônico pode levar ao ganho de peso devido ao aumento do cortisol, que pode provocar o acúmulo de gordura abdominal. Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, além da prática de atividades físicas e acompanhamento psicoterapêutico são práticas que podem ajudar no manejo do estresse.
Saiba mais: Quando se preocupar com o estresse excessivo?
2. Dormir mal
Dormir mal influência na produção dos hormônios leptina e grelina, que podem influenciar no ganho de peso. Isso porque as substâncias provocam a sensação de sensação de fome e saciedade, o que gera aumento do apetite e, consequentemente, da ingestão alimentar.
3. Desequilíbrio hormonal
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