Café poderia reduzir problemas relacionados ao estresse
Um estudo da Universidade de Fudan com mais de 460 mil pessoas revelou que beber de duas a três xícaras de café por dia reduz o risco de ansiedade e depressão. A relação identificada tem formato de "J": o consumo moderado protege a saúde mental, enquanto a ingestão excessiva, de cinco ou mais xícaras diárias, aumenta os riscos de transtornos devido ao excesso de estímulo, tensão e prejuízos ao sono.
09 de outubro de 2026 (Bibliomed). Beber de duas a três xícaras de café pode dia pode ajudar a reduzir o risco de ansiedade e depressão, é o que indica estudo realizado na Universidade de Fudan, na China.
Os pesquisadores analisaram dados de saúde de 461.586 indivíduos utilizando dados do Biobanco do Reino Unido. Os participantes não apresentavam problemas de saúde mental no início do estudo e foram acompanhados por uma mediana de 13,4 anos, com o consumo de café registrado no início do estudo.
O estudo examinou como diferentes níveis de consumo de café estavam associados ao desenvolvimento posterior de transtornos de humor e relacionados ao estresse. A análise revelou uma relação em forma de "J" entre o consumo de café e o risco para a saúde mental. Isso sugere que, em comparação com pessoas que não bebiam café, o consumo moderado de 2 a 3 xícaras por dia foi associado à menor probabilidade de desenvolver condições como ansiedade ou depressão.
Por outro lado, o consumo excessivo pareceu menos benéfico. Beber 5 ou mais xícaras por dia foi associado a um risco aumentado de transtornos mentais, sugerindo que uma ingestão maior pode anular os possíveis benefícios para a saúde.
Os pesquisadores explicam que quando o consumo se torna excessivo, o mesmo efeito estimulante que inicialmente parece benéfico pode começar a piorar a tensão, a inquietação e a má qualidade do sono, o que, por sua vez, afeta a saúde mental.
Fonte: Journal of Affective Disorders. DOI: 10.1016/j.jad.2025.120992.
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