Quer viver mais? Pratique Yoga! 5 benefícios da prática para a longevidade saudável
Não adianta apenas viver mais, é preciso viver mais com qualidade; Francisco Kaiut, criador do Método Kaiut Yoga, explica como a prática pode ser uma grande aliada
Envelhecer bem não é apenas uma questão de sorte ou genética. Cada vez mais, estudos científicos apontam que o estilo de vida é um dos principais fatores que determinam a qualidade e a longevidade. E dentro desse contexto, o Yoga é uma das práticas mais eficazes para promover longevidade com saúde e bem-estar.
O segredo do Yoga
De acordo com o criador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut, o segredo não está apenas em alongar ou fortalecer o corpo, mas sim em manter o sistema musculoesquelético e o sistema nervoso funcionando de forma eficiente ao longo de toda a vida. "O corpo foi projetado para durar muito mais do que estamos acostumados a imaginar, o que envelhece não é exatamente a idade, mas a perda de mobilidade, funcionalidade e a desconexão do corpo com seu próprio potencial", explica.
"Viver mais é um desejo natural, mas viver mais com qualidade é uma escolha consciente. O Yoga atua diretamente nesse caminho, ajudando a preservar a mobilidade, melhorar a respiração, reduzir o estresse e manter a mente clara com o passar dos anos. Quando você integra corpo e mente, a prática favorece um envelhecimento ativo e saudável. Mais do que alongar músculos, o Yoga alonga a vida, proporcionando equilíbrio e vitalidade em cada fase", afirma o especialista.
5 benefícios do Yoga para viver mais e melhor:
1. Preserva a mobilidade
Um dos grandes segredos da longevidade saudável é manter as articulações livres, funcionais e bem nutridas. O Yoga trabalha exatamente nesse ponto, ajudando a prevenir e aliviar dores, rigidez e limitações de movimento, comuns com o passar dos anos;
2. Fortalece o sistema nervoso e reduz o estresse
O estresse crônico está diretamente relacionado ao envelhecimento precoce. A prática regular do Yoga ajuda a acalmar o sistema nervoso, reduzindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e estimulando o equilíbrio emocional, a clareza mental e o bem-estar;
3. Melhora a saúde cardiovascular e respiratória
O Yoga melhora a oxigenação dos tecidos, regula a pressão arterial e fortalece a função pulmonar, o que ajuda na prevenção de doenças cardíacas, hipertensão e problemas respiratórios condições que impactam diretamente na expectativa de vida;
4. Prevenção de doenças degenerativas
Por trabalhar a mobilidade, a circulação e o equilíbrio do sistema nervoso, o Yoga ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças como artrose, hérnia de disco, Parkinson e até declínio cognitivo;
5. Longevidade com qualidade de vida
Mais do que viver muitos anos, o Yoga traz um caminho para viver esses anos com autonomia, disposição, liberdade de movimento e saúde mental.
Sobre Francisco Kaiut
Francisco Kaiut é um professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.
*Texto escrito em parceria com MF Press Global
