Quais nutrientes estão em falta quando os cabelos quebram com facilidade e crescem lentamente?
A quebra constante e o crescimento lento dos fios têm levantado dúvidas e gerado buscas por soluções rápidas, muitas delas já abordadas em conteúdos sobre cuidados capilares no Purepeople. Mas o que pouca gente percebe é que o problema pode começar de dentro para fora: a alimentação. Saiba mais a seguir!
Embora fatores como química, calor e estresse tenham impacto direto, especialistas alertam que a deficiência de nutrientes essenciais pode comprometer a estrutura do cabelo e até acelerar a queda.
Deficiência de proteínas enfraquece estrutura dos fios
A base do cabelo é a queratina, uma proteína formada por aminoácidos como metionina e cisteína. Quando há ingestão insuficiente de proteínas, o organismo prioriza funções vitais, e os fios acabam prejudicados. O resultado aparece em cabelos mais finos, frágeis e com dificuldade de crescimento.
"Embora haja uma confusão entre os termos (e os fatores causais) da 'queda' e 'quebra' capilar, essas são manifestações diferentes. A quebra refere-se ao rompimento da haste do cabelo causada por fios enfraquecidos ou danificados. Já a queda ocorre pela raiz, com o desprendimento do fio", explica a dermatologista Flávia Brasileiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Falta de vitaminas impacta crescimento e queda
Vitaminas do complexo B, vitamina A e vitamina C estão diretamente ligadas à saúde capilar. A baixa ingestão pode levar ao crescimento lento, ressecamento e até queda acentuada. A vitamina C, por exemplo, também auxilia na absorção de ferro, mineral essencial para levar oxigênio até o folículo piloso.
"Como a quebra capilar acontece por vários motivos, incluindo maus hábitos e condições em que há uma 'anormalidade estrutural' no cabelo que faz com que ele se torne muito frágil, rachado e quebrado, a chave para tratá-la é a p...
Matérias relacionadas
Seis cortes de cabelo que rejuvenescem sua aparência e disfarçam a queda de cabelo
Comentários
As opiniões expressas nos comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião do Terra.