Pessoas confiantes evitam essas frases: saiba o que elas dizem no lugar, segundo especialistas
Evitar a autoconversa negativa é fundamental para promover a melhora das relações interpessoais e crescimento pessoal
"Não é o que você diz, é como você diz" — e isso é verdade. Mas, embora a forma como nos expressamos influencie muito a percepção que os outros têm da gente, as frases que usamos também impactam. Muitas vezes, sem perceber, elas afetam nosso bem-estar. Isso é o que a psicologia chama de autoconversa negativa.
A psicóloga Iria Reguera, explica que "o fato de não termos consciência disso não significa que essas palavras não tenham efeito sobre nós. A maneira como você fala consigo mesma pode influenciar diretamente sua felicidade, autoestima e a opinião que tem de si mesma".
Nosso próprio vocabulário molda a percepção que temos de nós. Pesquisas indicam que manter um diálogo interno positivo fortalece a autoconfiança, a segurança pessoal e, consequentemente, melhora nossas relações interpessoais.
Essa voz interna que diz "você não é capaz" pode ser modificada. Os especialistas em comunicação Kathy e Ross Petras, coautores do bestseller do New York Times "You're Saying it Wrong" e apresentadores do podcast homônimo da NPR, afirmam que é possível reformular pensamentos e substituir o diálogo interno negativo por um que nos ajude a evoluir.
Pessoas confiantes jamais diriam certas frases — e o melhor é que esses especialistas revelaram quais expressões elas usam no lugar, para que qualquer pessoa possa adotar uma autoconversa mais positiva.
"Posso tentar" em vez de "não consigo fazer"
...
Veja também
Voltar a estudar após os 40 pode ser a chave para a felicidade, segundo psicólogo
Para fortalecer a autoestima após os 50, é necessário incluir essas 5 práticas na rotina
Para aumentar a autoestima das crianças, os pais devem dizer estas 7 frases no dia a dia
