Low Pressure Fitness: técnica ajuda a diminuir até 12 cm de barriga
Entenda como funciona o Low Pressure Fitness, conhecido como método da barriga negativa. Veja como realizá-lo, seus benefícios, quem pode fazer e cuidados.
Entre as diferentes técnicas que ganharam repercussão nos últimos anos voltadas para o emagrecimento, o Low Pressure Fitness é uma que se destaca. Conhecido também como "método da barriga negativa", o LPF consiste em uma prática respiratória e de fortalecimento da musculatura abdominal que não leva à perda de peso, mas sim à correção da postura.
Entenda como funciona o Low Pressure Fitness e os cuidados ao se praticar o método.
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Low Pressure Fitness: o que é e como funciona?
Desenvolvido por dois profissionais espanhóis - Piti Pinsach e Tamara Rial - o Low Pressure Fitness é uma combinação de treinamento postural e respiratório. Como explica Carol Lemes, embaixadora do LPF no Brasil, o método alia o conceito hipopressivo e respirações rítmicas.
Além disso, atua essencialmente nos músculos oblíquo interno e transverso-abdominal, e também na chamada fáscia, tecido conjuntivo que reveste os músculos do corpo.
"O transverso é tipo uma cinta natural e importante para a estabilidade. Se ele não está tonificado, essa cinta fica solta. Ele também atua no assoalho pélvico. Por isso, o LPF é indicado para crossfit e exercícios de alto impacto", afirma Carol.
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