Um chá de camomila ainda mais potente para sua insônia: uma forma simples de potencializar os efeitos da sua bebida
A dificuldade para dormir é comum, mas não normal; e pode estar associada a problemas cardíacos
Lidar com a insônia recorrente não é nada fácil. É provável que a dificuldade para pegar no sono está entre as piores experiências do ser humano — especialmente para aqueles que têm uma rotina agitada e precisam de energia ao longo do dia.
Esse problema, inclusive, está entre as principais queixas das pessoas, e não é para menos: segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia.
Se você faz parte grupo, está no lugar certo: o MinhaVida separou uma solução natural e bastante eficiente para te ajudar a pegar no sono rápido: um chá de camomila mais potente.
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Por que sentimos insônia?
A insônia é uma condição caracterizada pela dificuldade de dormir ou de manter o sono durante a noite. Ela pode ocorrer por uma série de fatores, tais como:
- Ansiedade
- Estresse
- Depressão
- Condições médicas, como apneia do sono, problemas cardíacos e artrite
- Mudanças na rotina, como viagens ou alteração no horário de trabalho
- Estimulantes, como café, refrigerante e energéticos
- Consumo de substâncias, como álcool e tabaco
- Excesso de atividade física antes de dormir
- Mudanças hormonais que ocorrem na menopausa ou gravidez
- Medicamentos específicos, como antidepressivos
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