Por que Vini Jr. come abacaxi antes dos jogos? Nutricionista explica os benefícios da fruta

Vini Jr.tem um hábito curioso do atacante antes de entrar em campo: comer um pedaço de abacaxi. Embora muita gente associe a prática a uma superstição, especialistas garantem que a escolha faz parte de uma estratégia nutricional voltada para o desempenho esportivo.

Segundo o nutricionista Fernando Del Pino, a fruta reúne características que podem favorecer quem vai praticar atividades físicas, especialmente por ser uma fonte de energia de rápida absorção.

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"O abacaxi é uma fruta rica em carboidratos de fácil digestão, que ajudam a fornecer energia para o início do exercício sem causar aquela sensação de estômago pesado. Além disso, é composto por cerca de 85% de água, contribuindo para a hidratação, e fornece vitamina C, importante para o funcionamento do sistema imunológico", explica.

Outro componente frequentemente associado ao abacaxi é a bromelina, enzima conhecida por auxiliar na digestão das proteínas e por apresentar potencial ação anti-inflamatória. No entanto, Fernando Del Pino faz um alerta para evitar expectativas exageradas.

"Apesar disso, é importante esclarecer: não existem evidências robustas de que comer uma fatia de abacaxi antes do treino, por si só, previna lesões ou acelere significativamente a recuperação muscular", afirma.

Segundo o especialista, a fruta pode, sim, ser uma boa alternativa para quem busca um lanche leve antes de treinar, principalmente por oferecer carboidratos de fácil digestão e colaborar para a hidratação do organismo.

Alimentação completa faz a diferença

Apesar dos benefícios do abacaxi, o nutricionista destaca que nenhum alimento isolado é capaz de transformar o desempenho esportivo de uma pessoa.

"O que realmente melhora o desempenho é uma estratégia nutricional individualizada, com a quantidade adequada de carboidratos, proteínas, líquidos e micronutrientes, organizada de acordo com o horário do treino, a intensidade do exercício e o objetivo de cada pessoa", ressalta.

Por isso, copiar exatamente os hábitos alimentares de um atleta profissional dificilmente produzirá os mesmos resultados. "O que funciona para ele foi planejado para a rotina, o metabolismo e a demanda física dele", conclui Fernando Del Pino.

alguém sabe me dizer se os abacaxis já chegaram ao vestiário pro vini jr.? preciso desse homem entupido de abacaxi. sinto que isso nos traz sorte, e só acredito no que me convém pic.twitter.com/efbyaQkxl4

— ִֶָ (@curevelvets) June 29, 2026