Script = https://s1.trrsf.com/update-1727287672/fe/zaz-ui-t360/_js/transition.min.js
PUBLICIDADE

Para a sua imunidade ficar imbatível, você deve consumir esses alimentos todos os dias

Sedentarismo e má alimentação estão entre os principais fatores da baixa imunidade

6 set 2024 - 17h08
(atualizado às 18h25)
Compartilhar
Exibir comentários
Westend61/GettyImages
Westend61/GettyImages
Foto: Minha Vida

Manter o sistema imunológico forte é essencial para combater infecções e se manter saudável. Porém, engana-se quem pensa que só tomar suplementos vitamínicos ou recorrer a medicamentos é o suficiente para garantir uma boa imunidade. 

Na verdade, a chave para ter um sistema imune forte é manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Para te ajudar a manter o corpo fortalecido e longe de doenças, o MinhaVida conversou com Fernanda Esquitino, nutricionista especialista em nutrição funcional e fitoterapia do Instituto Nutrindo Ideais, que listou os alimentos para comer todos os dias e aumentar a imunidade. Confira!

Leia também: 7 alimentos comuns que têm MUITO sódio

Alimentos que aumentam a imunidade

Segundo Fernanda, para manter a imunidade alta, em primeiro lugar, é necessário consumir "comida de verdade", ou seja, pratos com ingredientes naturais, livres de compostos artificiais. Dentre os alimentos capazes de aumentar o sistema imunológico, destacam-se:

  • Gengibre
  • Curcuma
  • Própolis
  • Alho
  • Frutas cítricas, como laranja e limão
  • Folhas verde-escuras
  • Pimentão

O que deixa a imunidade baixa? 

Existe uma série de fatores que podem enfraquecer o sistema imunológico e, por consequência, deixar o corpo vulnerável à doenças. São eles:

...

Veja mais

Veja também

Imunidade baixa: sintomas, o que fazer e vitaminas

9 doenças que você pode evitar se conseguir pegar um pouco sol todo dia

Não aguenta mais ficar doente? Veja 4 formas comprovadas de melhorar a imunidade

Imunodeficiência: quando a imunidade falha

8 sinais que a sua vitamina D está baixa

Minha Vida
Compartilhar
Publicidade
Seu Terra












Publicidade