Conheça alimentos ainda mais gordurosos do que parecem

Peixe frito
Quando especialistas recomendam comer peixe duas vezes por semana não significa qualquer e todo peixe. Não apenas existem certos tipos mais saudáveis para você e melhores para o meio ambiente, como a forma de preparo também faz uma grande diferença. Os peixes fritos são a pior opção, podendo conter até 138 gramas de gordura, o suficiente para três dias

Saladas
Salada não pode ser uma escolha errada, certo? Não é bem assim. Algumas versões levam ingredientes como bacon, frango frito, batata frita, molhos cremosos, croutons, queijos e ovo e acabam se tornando um prato extremamente gorduroso

Hambúrguer
O hambúrguer pode ser parte de uma dieta saudável, dependendo das coberturas, métodos de cozimento e tipo de pão. Porém, o maior problema dos hambúrgueres atualmente é o tamanho. Uma porção carne deve ter cerca de 85 g e ser do tamanho de uma carta de baralho, padrão que não é utilizado na maioria dos estabelecimentos

Sanduíches
Pizza burguer, quesadilha burguer, x-tudo, os nossos desejos por alimentos gordurosos nos levaram a experimentar todos os tipos de combinações malucas. Mas, como acontece com as saladas, os ingredientes complementares dos lanches acabam muitas vezes potencializado seu índice calórico e a quantidade de gordura

Shakes
Shakes e smoothies podem ser saudáveis, mas geralmente estão carregados de gordura e açúcar. Um milk-shake que leva sorvete de chocolate, leite e manteiga de amendoim, por exemplo, pode ter cerca de 130 gramas de gordura, o equivalente a 68 fatias de bacon

Frango frito
O frango, normalmente visto como uma opção saudável, pode ser um alimento muito gorduroso. Uma refeição que inclui três pedaços de frango empanado frito com um acompanhamento e uma fatia de torta de nozes pode somar até 108 gramas de gordura

Quesadilha
Queijo, sour cream e guacamole são alguns dos ingredientes comuns das quesadilhas. Porém, outros alimentos como frango frito também podem fazer parte dessa refeição. Já as tortilhas são muitas vezes revestidas de manteiga o que ajuda a aumentar ainda mais o índice de gordura desse prato.  Aqui o tamanho é outro fator indispensável