A fruta mais esquecida é uma das mais poderosas: conheça os benefícios da acerola e como consumir
Rica em vitamina C e antioxidantes, a fruta pode fortalecer a imunidade e trazer outros benefícios para a saúde
Na hora das compras, é comum escolher sempre as mesmas frutas, - como laranja, banana e maçã -, que já fazem parte da rotina e acabam sendo as opções mais práticas. Mas o Brasil tem uma enorme diversidade de frutas que, mesmo ricas em nutrientes, muitas vezes passam despercebidas.
É o caso da acerola que, apesar de comum em várias regiões do país, nem sempre é lembrada quando o assunto é alimentação saudável. Por isso, o MinhaVida reuniu alguns dos principais benefícios do consumo da fruta e explica como inseri-la no seu cardápio. Confira!
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Quais são os benefícios da acerola?
Conhecida como "cereja-das-antilhas", a acerola é uma fruta nativa das regiões tropicais, possui sabor levemente ácido, casca vermelha fina e polpa alaranjada. A fruta é altamente nutritiva, destacando-se por seu grande teor de vitamina C, que pode ser até 20 a 30 vezes maior que o da laranja.
"Além disso, ela contém compostos bioativos como carotenoides, antocianinas e polifenóis, que atuam como antioxidantes naturais no organismo", informa Fernanda Coimbra, nutricionista da Tivolly. Dessa forma, alguns dos benefícios da acerola são:
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