Dan Buettner, especialista em longevidade: "Estes são os três melhores esportes para viver até os 100 anos."
Segundo esse especialista, que estudou as regiões do planeta onde vivem mais centenários, três esportes em especial ajudam a prolongar a vida.
Atualmente, ninguém duvida de que uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos sejam fundamentais não apenas para manter a saúde, mas também para enfrentar e retardar os efeitos do envelhecimento. Isso não significa que seja preciso se cansar com treinos intensos ou passar o dia inteiro na academia. Trata-se, sim, de combater o sedentarismo e incorporar atividades físicas à rotina diária para viver mais e com qualidade.
O especialista em longevidade Dan Buettner estuda as chamadas Zonas Azuis há anos. Essas regiões apresentam a maior concentração de centenários por metro quadrado em todo o mundo. Após extensos estudos e análises, ele concluiu que uma combinação de alimentação saudável, exercícios regulares e relacionamentos sociais ativos é fundamental para alcançar uma vida longa.
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Ou seja, nos lugares onde há mais centenários por metro quadrado, hábitos como boa alimentação, prática constante de atividades físicas e vínculos sociais fortes são comuns. Depois de publicar vários livros e conceder inúmeras entrevistas sobre suas pesquisas de campo, Buettner afirma que, quando fala em exercícios, não se refere a correr maratonas, mas sim a integrar a atividade física ao cotidiano, como parte do estilo de vida.
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Os três esportes que ajudam você a viver mais
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