"Eu não cuido do meu corpo para voltar no tempo": Letícia Spiller revela rotina de exercícios
A atriz compartilhou práticas que fazem parte de suas manhãs e falou sobre cuidar do corpo pensando no futuro
Letícia Spiller compartilhou parte da rotina de exercícios que realiza pela manhã. A atriz contou que inclui ritos tibetanos, Tai Chi Chuan e posturas de yoga na prática diária. Assim, ela busca manter o corpo preparado para continuar realizando as atividades que gosta.
Cuidar do corpo pensando no futuro
Para a famosa, a rotina não está relacionada à tentativa de recuperar uma aparência do passado. Pelo contrário, ela vê os exercícios como uma forma de preservar sua disposição e autonomia. "Eu não cuido do meu corpo pra voltar no tempo. Ele é o meu templo para continuar fazendo as coisas que faço e ainda quero fazer, sem prazo de validade", afirmou. Além disso, explicou que costuma começar o dia com os ritos tibetanos. Antes deles, ela realiza um exercício de respiração inspirado no Tai Chi Chuan, que também ajuda, segundo ela, a trabalhar a região da coluna.
Ritos tibetanos fazem parte da rotina
Durante o vídeo, Letícia apresentou as cinco posturas que costuma realizar. Para ela, a repetição dos movimentos faz parte da rotina, já que cada exercício é realizado 21 vezes. Entre as práticas estão giros, movimentos que trabalham o abdômen e posturas que envolvem diferentes regiões do corpo. No entanto, a atriz reforçou que cada pessoa deve respeitar seus próprios limites, principalmente quando algum movimento provocar tontura ou desconforto.
Yoga também entra na prática
Além dos ritos tibetanos, a artista contou que costuma incluir uma postura de yoga ao terminar uma das etapas. Dessa forma, pode aproveitar a sequência para alongar o corpo e trabalhar diferentes regiões. E assim, na sequência, demonstrou movimentos semelhantes às posturas da cobra e do cachorro, além da mesa. Durante os exercícios, também destacou a importância de manter o abdômen estabilizado e adaptar os movimentos quando necessário.
Respeitar os limites é essencial
Spiller também mostrou uma postura invertida que acrescentou à rotina. Entretanto, fez uma ressalva para quem ainda não possui experiência com esse tipo de exercício. "Esse aqui é só pra quem já tem essa prática", explicou. Para quem está começando, ela sugeriu realizar o movimento próximo a uma parede. Assim, é possível diminuir o risco de perder o equilíbrio e se machucar.
Uma reflexão sobre o futuro
Ao final, a atriz deixou uma reflexão para quem acompanhou a prática. "O que que você tá fazendo hoje pra você ser a pessoa que você quer ser daqui a alguns anos?", questionou. Dessa maneira, a pergunta resume a forma como a mesma enxerga os cuidados com o corpo. Mais do que tentar voltar ao passado, ela busca construir condições para continuar ativa no futuro.
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