Equitação também é treino: o esporte que faz parte da rotina de Ana Castela
Não é segredo para ninguém que a nossa Boiadeira cresceu rodeada por cavalos. Para ela, montar não é apenas uma cena de videoclipe, mas uma paixão real que vem desde a infância.
Saber os benefícios da equitação na rotina ajuda a entender como Ana Castela consegue ter tanta disposição nos palcos.
A equitação é considerada um esporte completo. Ela trabalha grupos musculares que a gente nem sabia que existiam!
Além de queimar calorias, a prática exige uma conexão profunda entre o cavaleiro e o animal. É um treino que une técnica, força e, claro, muito amor.
O corpo em movimento: o shape da Boiadeira
Se você está procurando um treino que foge da monotonia da academia, a equitação pode ser a resposta.
Durante a prática, o corpo precisa se ajustar constantemente ao movimento do cavalo. Isso exige uma força imensa do "core" (aquela região do abdômen e lombar).
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Postura: Para se manter firme na sela, a postura precisa estar impecável. Isso ajuda a alinhar a coluna e fortalece as costas.
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Pernas e glúteos: Manter as pernas posicionadas corretamente exige um esforço constante dos músculos internos da coxa. É um exercício de resistência poderoso!
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Coordenação motora: Você precisa coordenar as mãos, as pernas e o equilíbrio do corpo ao mesmo tempo. Isso melhora muito a agilidade física.
Benefícios para a mente: o contato com o cavalo
Um dos maiores diferenciais da equitação é a conexão emocional. O cavalo é um animal extremamente sensível e inteligente.
Para a Ana Castela, estar perto deles é uma forma de recarregar as energias e esquecer o estresse da rotina agitada.
O contato com o cavalo reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. É um momento de silêncio, onde você precisa focar no presente e na comunicação com o animal.
Muitas meninas relatam que a equitação ajuda a aumentar a autoconfiança e a coragem, já que dominar um animal tão grande traz uma sensação de empoderamento única.
Equilíbrio e disciplina: lições para a vida
Montar a cavalo ensina que a gente não tem o controle de tudo o tempo todo. É preciso paciência e respeito ao tempo do animal.
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Essa disciplina se reflete em outras áreas da vida, como nos estudos e no trabalho.
Para quem tem ansiedade, o ritmo das passadas do cavalo pode ser terapêutico. A equitação promove uma sensação de liberdade que poucos esportes conseguem entregar.
Não é à toa que a Ana Castela faz questão de manter esse hábito mesmo com a agenda lotada!
Como começar na equitação?
Ficou inspirada pelo estilo da Boiadeira? Para começar, o ideal é procurar uma hípica ou centro hípico com instrutores qualificados. Você não precisa ter o seu próprio cavalo para praticar!
As aulas costumam começar com o básico: aprender a escovar, encilhar e entender a linguagem do animal.
O uso de equipamentos de segurança, como capacete e botas adequadas, é indispensável.
Independentemente do seu nível, o foco deve ser sempre a segurança e o bem-estar do cavalo. É um esporte que ensina responsabilidade e empatia desde o primeiro dia.
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