Como escolher a terapeuta ideal? Guia para encontrar seu match
Você sabia que a psicologia tem várias "vibes" diferentes? Algumas terapias focam mais no seu passado, outras em mudar comportamentos atuais.
Tem a TCC, a Psicanálise, a Humanista e muitas outras opções. Não precisa virar especialista, mas vale dar uma lida rápida sobre cada uma.
Veja qual estilo combina mais com o seu jeito de resolver as coisas!
Peça indicações para pessoas de confiança
Sabe aquela sua amiga que está super bem e sempre elogia a terapia dela? Pergunte se o profissional dela indica alguém com o perfil parecido.
Indicações de pessoas que a gente confia trazem mais segurança. Você também pode usar plataformas confiáveis de atendimento online para ver avaliações.
Ler o que outros pacientes dizem ajuda a entender o "estilo" do psicólogo. Mas lembre-se: o que funciona para uma amiga pode não funcionar para você.
Considere a modalidade: presencial ou online?
Pense na sua rotina e onde você se sente mais confortável para desabafar.
A terapia online é uma opção que pode facilitar o início do tratamento - Foto: reprodução/Pinterest.
A terapia online é super prática e permite falar do seu próprio quarto. Já o presencial oferece aquele contato direto que algumas pessoas preferem.
A primeira sessão é como um "test drive"
Não tenha medo de marcar a primeira conversa apenas para conhecer o profissional. Esse momento serve para você ver se o "santo bate" e se sente acolhida.
É totalmente normal não sentir conexão logo de cara com o primeiro. Sinta se o ambiente é seguro e se você consegue falar sem julgamentos.
Se você sair da sessão sentindo que foi ouvida, é um ótimo sinal. Caso contrário, tudo bem procurar outra pessoa para tentar de novo.
Faça perguntas sem vergonha
Aproveite o início para tirar todas as suas dúvidas sobre o atendimento. Pergunte sobre o valor, a duração das sessões e como funciona o sigilo.
Um bom profissional vai te explicar tudo com muita paciência e clareza.
Siga a sua intuição e o seu tempo
No fim das contas, a sua intuição conta muito nesse processo de escolha. A terapia é um espaço seu, então você precisa estar 100% à vontade.
Se sentir que encontrou o "match", se jogue nessa jornada de autocuidado. Lembre-se que cuidar da mente é a maior prova de amor-próprio que existe.
Ter alguém capacitado ao seu lado faz toda a diferença para enfrentar os desafios. Boa sorte na sua busca, sua versão do futuro vai te agradecer!
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