Aos 111 anos, homem mais velho dos EUA revela segredos para viver mais
Luis Cano não apostou em estratégias elaboradas para se tornar um supercentenário, mas sim em hábitos simples que beneficiam tanto sua saúde física quanto a mental
Na cidade de Linden, em Nova Jersey, vive o homem mais velho dos Estados Unidos, Luis Cano. Aos 111 anos, o militar aposentado surpreende não somente por superar a expectativa de vida média do país, que é de 76 anos, como por ocupar a 12ª posição no ranking global de homens supercentenários. Agora, ele compartilha seus segredos para viver mais e com saúde.
Longevidade e hábitos
Apesar de hoje residir no país norte-americano, Luis nasceu na zona rural da Colômbia, em 1914. Foi em sua terra natal que ele adquiriu um dos hábitos preservados por toda a vida: a prática de atividades físicas. Na juventude e na fase adulta, no entanto, os exercícios eram intensos. Isso porque o supercentenário serviu ao Exército Colombiano, onde atuou por décadas como atirador de elite.
Já nos Estados Unidos, ele se tornou empresário, mas não abandonou o costume de se movimentar com frequência. Em entrevista à 'LongeviQuest', Cano contou que permaneceu ativo, ainda que com menor intensidade, até os 105 anos. Posteriormente, então, a alimentação rica em ingredientes naturais ganhou maior destaque, passando a ser a estratégia fundamental para viver mais.
"Tive hábitos positivos e disciplina ao longo da minha vida. Minha dieta sempre foi caracterizada por vegetais, feijões e abacates", detalhou.
Além do cardápio, segundo o supercentenário, a longevidade também tem relação com a decisão de manter-se afastado de hábitos prejudiciais: ele nunca fumou ou consumiu álcool. Durante a trajetória até os 111 anos, Luis Cano ainda preservou o cérebro e bem-estar emocional, principalmente por meio da jardinagem. Sua família detalha que, antes de contrair o coronavírus em 2020, ele dedicava grande parte do tempo ao cuidado de sua plantação em casa. Hoje, o homem mais velho dos EUA, apesar da idade avançada, consegue se comunicar sem dificuldade e aproveita os dias com apenas uma soneca.
