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Celia Betrián, psicóloga: "Sua saúde emocional tem muito a ver com os limites que você estabelece"
Especialista destaca como hábitos e limites pessoais influenciam no equilíbrio emocional e a saúde mental
A Organização Mundial da Saúde afirma que os transtornos mentais representam 12,5% de todas as patologias. Atualmente, 450 milhões de pessoas no mundo são afetadas por uma doença mental, neurológica ou comportamental que dificulta suas vidas.
Além disso, estima-se que 25% da população desenvolverá alguma doença ou transtorno mental ao longo da vida. Após a pandemia, os problemas de saúde mental se intensificaram de forma significativa e, na maioria das vezes, nem conseguimos reconhecê-los.
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"Sua saúde emocional tem muito a ver com os limites que você estabelece", alerta a psicóloga Celia Betrián, com quem conversamos para entender os fatores que afetam a nossa saúde mental.
Comparar-se com os sucessos dos outros
"Evite as comparações, cultive um bem-estar psicológico equilibrado e comece a se familiarizar com o rejeição e as críticas. Uma boa autoestima protege você do mundo exterior. Valorize-se e acredite em si sempre. Aceite-se como você é e lembre-se dos seus valores, conquistas, forças e características positivas", explica a especialista em psicologia, saúde mental e relacionamentos.
Acreditar que você pode fazer tudo sem considerar seus limites
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