Dieta e treino das estrelas do cinema deixam corpo em forma

Aos 56 anos, Sharon Stone faz abdominais ensinados há mais de 20 anos por um trapezista, na África. A bela ainda faz musculação e ginástica integrativa, um método que usa atividades cotidianas realizadas em curtos intervalos de tempo, como caminhadas, subida e descidas de escadas e até mesmo passeios de bicicleta

Já no que diz respeito à alimentação, a estrela de Hollywood é adepta da dieta habitual IG (Índice Glicêmico), que leva em consideração o índice glicêmico dos alimentos para modular os hormônios e favorecer a queima de gordura

Ex-professora de aeróbica, a atriz Eva Longoria faz duas sessões de kickboxing semanais, juntamente com a prática de ioga e três aulas de ginástica com o seu personal trainer

O plano fitness seguido pela estrela é bastante intenso, pois inclui dez minutos de aquecimento na bicicleta e exercícios de musculação, com séries de 25 a 30 repetições, realizados com apenas 30 segundos de repouso entre eles. Devido a isso, ela não segue nenhum tipo de dieta para manter o biótipo de atleta sempre em dia

Gwyneth Paltrow é fã do Gyrotonic, um método feito em um aparelho equipado com pesos, tiras de couro, roldanas e manivelas, que combina movimentos de natação, ioga, dança e ginástica. A técnica melhora a circulação sanguínea e linfática, aumenta o metabolismo por excitação aeróbia e cardiovascular e melhora a coordenação motora

A bela de 41 anos também costuma realizar 90 minutos de ioga quando vai a Londres. Já na hora de montar o cardápio, Gwyneth prefere seguir a dieta macrobiótica, limitando o consumo de carne, ovos, laticínios e cafeína e estimulando a ingestão de cereais integrais, sopas, legumes e algas

Um dos rostos mais conhecidos do mundo, Jennifer Aniston aposta no budokon para deixar o corpo longe dos pneuzinhos. A novidade tem como alicerce o tripé meditação, ioga e artes marciais

Na alimentação, a estrela de 45 anos segue a dieta The Zone, de DBarry Sears, que prega a dosagem diária de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras. É uma distribuição interessante dos nutrientes e não exclui nenhum grupo alimentar importante da dieta, afirma Julia Engel, nutricionista da rede de academia Body Tech, do Rio de Janeiro