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Emagrecimento rápido: 7 dicas para evitar a flacidez da pele

Perder peso rápido sem exercícios físicos e uma boa dieta pode causar um aspecto estético indesejável: a sensação de "derretimento" da pele

7 dez 2023 - 10h21
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Foto: iStock

O emagrecimento rápido associado a grandes quantidades de gordura corporal pode provocar um aspecto estético indesejável em quem busca diminuir o número na balança e nos manequins: a flacidez.

O excesso de pele começa a afetar o corpo humano a partir de uma perda de gordura de 20% a 30% do peso corporal. No entanto, a quantidade de perda de gordura necessária para causar flacidez pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo, genética, quantidade de gordura corporal inicial e velociadade da perda de peso.

Apesar de reversível, a flacidez é inevitável quando a pele é submetida a um estiramento excessivo e não tem tempo ou capacidade de se recuperar. Isso pode ocorrer em situações como:

  • Envelhecimento: a pele perde elasticidade e firmeza com o passar dos anos.
  • Perda de peso rápida: a pele não tem tempo de se adaptar à nova forma do corpo.
  • Exposição ao sol: os raios ultravioletas danificam as fibras de colágeno e elastina, que dão sustentação à pele.
  • Tabagismo: o tabagismo prejudica a circulação sanguínea, o que pode levar à deterioração do colágeno e da elastina.

O personal trainer Pedro Vasconcelos explica que, em certos casos, a flacidez pode ser tão severa que, mesmo com exercícios e dietas, não é possível revertê-la. Nessas situações, pode ser necessário recorrer a tratamentos estéticos ou cirurgia plástica.

Para quem não quer chegar a esse ponto, os tratamentos mais eficazes para evitar a flacidez são:

  1. Exercícios físicos regulares: tonificam os músculos, o que ajuda a preencher a pele.
  2. Alimentação equilibrada: fornece os nutrientes necessários para manter a pele saudável.
  3. Proteção solar: proteger a pele dos raios ultravioletas, que danificam as fibras de colágeno e elastina.
  4. Prevenção: comece a cuidar da sua pele cedo.
  5. Emagrecimento saudável: perca peso de forma gradual.
  6. Hidratação: hidrate-se adequadamente.
  7. Não ao cigarro: evite o tabagismo.

Em resumo, os tratamentos mais eficazes para evitar a flacidez são aqueles que ajudam a manter a pele saudável e firme. "Os exercícios físicos ajudam a tonificar os músculos, o que ajuda a preencher a pele e reduzir a flacidez. A dieta também é importante, pois fornece os nutrientes necessários para manter a pele saudável e firme", ressalta o profissional.

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Fonte: Redação Terra Você
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