Segundo o médico endocrinologista Luiz Henrique Gregório, "é preciso identificar o grupo de mulheres e homens que têm o risco de desenvolver a doença e investir na prevenção. Pois, quando a pessoa já tem dores e fraturas, fica mais difícil combater a perda de massa óssea. Além disso, os tratamentos interrompem o processo, mas não recuperam totalmente as perdas".Por isso, explica o médico, "é essencial tomar as medidas preventivas para que a doença não se desenvolva. Em média, de cinco a dez anos após a menopausa ou andropausa (dos homens) a pessoa começa a perder massa óssea.
Para controlar a perda óssea, é necessário que a pessoa faça, periodicamente, o exame chamado de densitometria óssea e, se necessário, faça o tratamento, que envolve dieta, exercícios, suplementos de cálcio e de Vitamina D, além de medicamentos.
Mas também é necessário que as pessoas vitimadas pela osteoporose tomem cuidados específicos para evitar fraturas. E, ao contrário do que se pensa, a grande maioria das fraturas acontecem em casa, em atividades corriqueiras como ir ao banheiro ou beber água de madrugada. Veja alguns cuidados:
Colocar um interruptor ao lado da cama, para evitar tropeços durante a noite.
Se há necessidade de beber água ou de tomar remédios durante a madrugada, deixar essas coisas ao lado da cana.
Tirar de casa coisas como tapetes escorregadios, fios atravessados, animais de estimação que ficam deitados pelo chão etc.
Usar sapatos que não escorreguem.
Instalar barras de segurança no banheiro, para que a pessoa possa se apioar ao tomar banho, secar o corpo etc.
Ao levantar-se da cama ou do sofá, ficar algum tempo sentado, para facilitar a concentração nos movimentos.
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