Sentir dor durante a atividade física é normal?

"A dúvida sobre a dor é muito comum, e trata-se de um assunto de fundamental importância", afirma o personal trainer Flávio Settanni.

"Na verdade", explica ele, "um pouco de dor durante o esforço físico é normal. O problema é quando a dor dificulta o exercício, ou quando ela permanece depois que o corpo está desacansado".

Segundo o professor, a dor causada pelo esforço correto é bem diferente da dor causada pelo exagero ou pelas lesões. "Por isso, o acompanhamento de um profissional é tão importante", observa ele. E acrescenta: "Um dos principais motivos de lesões que acabam interrompendo a atividade física são os exercícios mal feitos, Mesmo em academias, alguns alunos resolvem fazer exercícios diferentes dos recomendados pelo professor, ou pulando os alongamentos, o que pode ter conseqüências sérias para a sua saúde".

A receita? "Não há. Mas é recomendável que o aluno siga atentamente as instruções do professor, e que observe as reações de seu organismo. Se estiver com dores ou com muita dificuldade para fazer os exercícios, é preciso parar e reavaliar o programa e o seu estado físico", recomenda.

Laura Cánepa/Redação Terra