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Dicas para quem está começando
A primeira e mais importante dica para qualquer pessoa que deseje começar a praticar alguma atividade física - especialmente para quem já passou dos 35 anos - é fazer um exame clínico detalhado, e seguir rigorosamente as instruções do médico. É necessário saber como estão o coração, as articulações, os ossos, a coluna, as artérias, os pulmões e a musculatura antes de começar a exigir mais do corpo do que ele está acostumado. Feita a consulta ao médico, conheça mais algumas dicas: A ajuda de um professor de educação física com a devida habilitação é fundamental para quem começa a praticar exercícios depois dos 40 anos. Mesmo se a idéia for fazer exercícios por conta própria, consulte um profissional da área antes de começar, para receber as orientações corretas.Para quem vai correr ou caminhar, um bom par de tênis é indispensável. Afinal, se as articulações já começam a sofrer nessa idade, ninguém quer abusar de joelhos e tornozelos, não é?Exercícios na água são uma boa pedida, por serem relaxantes e mais fáceis de fazer (a água deixa o corpo mais leve para se movimentar).Não é todo mundo que gosta do agito de uma academia comum. Por isso, para malhar em uma academia, é interessante observar as turmas, e tentar se encaixar em alguma que tenha alunos no mesmo ritmo que o seu, e com os mesmos interesses.
Redação Terra
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