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Como saber se o seu treino está funcionando?
Depois dos 40 anos, o organismo vai ficando cada vez mais sensível a doenças. Então, atividades físicas fortalecedoras são ainda mais importantes para as pessoas mais velhas do que para as mais jovens. Se você não gosta muito de fazer exercícios, mas está preocupado com sua saúde, veja alguns bons motivos para começar: Depois dos 40 anos, a coluna e os ossos do nosso corpo começam a sofrer as conseqüências das más posturas, dos saltos altos, dos movimentos repetitivos e dos exercícios mal feitos de nossa infância e juventude.É também nesta idade que as taxas de colesterol e de glicose no sangue começam a subir, e que diminui a tolerãncia do organismo à gordura. Por isso as doenças cardiovasculares são tão comuns entre as pessoas mais velhas. Á medida em que a idade avança, vai ficando cada vez mais fácil ganhar peso - e mais difícil perder. Por isso, a perda calórica obtida com os exercícios faz uma enorme diferença para a saúde.A atividade física, por dar mais vitalidade ao organismo, é um fator de melhora para a auto-estima e para a vida sexual e amorosa.
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Redação Terra
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