Pequena no tamanho, grande nos nutrientes: por que incluir sardinha na dieta

12 ago 2026 - 09h02

(atualizado às 09h04)

Exibir comentários

Por: Redação Flipar / Licenciado de Flipar

A sardinha é uma excelente fonte de cálcio, especialmente quando consumida em conserva com as espinhas. A nutricionista Júlia Farré destacou ao jornal espanhol La Vanguardia que esse alimento pode fornecer mais que o dobro de cálcio encontrado em quantidade equivalente de leite, tradicionalmente associado a esse mineral
Foto: Imagem gerada por i.a / Flipar

A sardinha é uma excelente fonte de cálcio, especialmente quando consumida em conserva com as espinhas. A nutricionista Júlia Farré destacou ao jornal espanhol La Vanguardia que esse alimento pode fornecer mais que o dobro de cálcio encontrado em quantidade equivalente de leite, tradicionalmente associado a esse mineral
Foto: Imagem gerada por i.a / Flipar
De acordo com Maria Oliveira, além da proteína que chama atenção na sardinha, o peixe também fornece minerais fundamentais para a manutenção dos ossos. A especialista ressaltou que o consumo frequente desse alimento é uma forma simples e acessível de melhorar a qualidade da alimentação.
Foto: Imagem gerada por i.a / Flipar
Um dos peixes mais presentes na pesca e nos pratos brasileiros, a sardinha é muito importante para o desenvolvimento do ecossistema marinho. Prata, escamosa e saborosa, essa espécie também traz vários benefícios à saúde dos consumidores.
Foto: Flipar

Por: Redação Flipar / Licenciado de Flipar

Comentários (0)

Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.