Dica de ouro! Centenária fitness revela hábitos para longevidade e boa forma
Aos 101 anos, Iñaxi Lasa enfrenta a vida com exercícios diários e alimentação equilibrada, inspirando milhares nas redes sociais
Iñaxi Lasa, uma espanhola de 101 anos, é um exemplo de força, determinação e vitalidade. Apesar de ter enfrentado inúmeros desafios de saúde ao longo de sua vida, ela mantém uma rotina rigorosa de exercícios, dedicando cerca de duas horas diárias à academia, e segue uma alimentação equilibrada que a ajuda a se manter ativa e saudável.
Sua trajetória de vida é marcada por grandes obstáculos. Iñaxi sobreviveu à Segunda Guerra Mundial, enfrentou um câncer de mama, sofreu duas fraturas no quadril, passou por cirurgia de glaucoma, convive com degeneração da retina e ainda foi hospitalizada por Covid-19. Nada disso, no entanto, conseguiu impedir que ela continuasse perseguindo uma vida ativa e cheia de propósito. Com mais de 130 mil seguidores em suas redes sociais, a "Vovó maromba" se tornou inspiração para pessoas de todas as idades, mostrando que a idade não é um limite para se manter em forma.
"Eu comecei a ir para a academia aos 94 anos, mas já era ativa antes disso", conta Lasa em entrevista ao jornal DailyStar. Sua paixão pelo exercício físico começou de forma inesperada: a cuidadora que a acompanhava sofreu uma lesão e acabou deixando o cartão de membro da academia com a idosa. Desde então, Iñaxi não perdeu mais um único dia de treino. Ela geralmente frequenta a academia acompanhada do filho Iñaki, de 63 anos, com quem compartilha rotinas de exercícios e momentos de motivação.
A alimentação também desempenha papel fundamental em sua rotina. Iñaxi segue uma dieta rica em legumes e aves, evitando farinha e açúcar. Sobre os alimentos que considera essenciais para viver mais e melhor, ela diz: "Uma comida para viver mais? Azeite de oliva e vegetais. Ser ativo é o melhor, mas a dieta também é importante". Essa combinação de exercícios e alimentação equilibrada, segundo ela, é o segredo para manter energia e saúde mesmo após um século de vida.
Apesar da fama crescente nas redes sociais, Iñaxi mantém os pés no chão e encara seu sucesso com leveza. "Nos começamos a mexer com redes sociais como um joguinho. A gente se divertida, sem esperar que alguém se importasse. As redes sociais servem para empoderar pessoas mais velhas e dar visibilidade a uma comunidade que sofre tanto com a vida", afirma. Sua mensagem é clara: a tecnologia e as redes sociais podem ser ferramentas poderosas para inspirar e conectar pessoas, especialmente aquelas que muitas vezes se sentem invisíveis ou subestimadas por causa da idade.
Mais do que apenas força física, Iñaxi Lasa demonstra que vitalidade está também na mente e na atitude. Ela prova que nunca é tarde para se cuidar, iniciar novos hábitos e encontrar motivação para viver de forma plena. Ao compartilhar sua história, ela não apenas inspira seguidores, mas também reforça a importância de quebrar estereótipos sobre envelhecimento e saúde.
Em uma vida marcada por desafios e superações, Iñaxi mostra que a longevidade não depende apenas de genética, mas de escolhas conscientes e de uma vontade inabalável de se manter ativa. Sua história é um lembrete poderoso de que, com disciplina, alegria e cuidados adequados, é possível envelhecer com saúde, força e, acima de tudo, felicidade.
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