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Sem pizza, chocolate, refrigerante e ultraprocessados: dieta de Messi explica longevidade e performance do craque
Craque incluiu na rotina hábitos saudáveis e exercícios de reabilitação para manter a forma dentro de campo
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Prestes a completar 39 anos nesta quarta-feira, 24, Lionel Messi está em plena forma. Nesta segunda, 22, o craque argentino se tornou o maior artilheiro da história das Copas do Mundo e, isso se aplica, além do talento, na constância e disciplina que ele tem, não só com os treinos, mas também na alimentação.
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Em 2015, ele começou a mudança de hábitos, pois estava incomodado com as frequentes crises de vômitos que tinha durante as partidas de futebol. Então, ele procurou o nutricionista italiano Giuliano Poser, que virou seu guru.
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"Comi mal durante muitos anos. Eram chocolates, alfajores e refrigerante. Agora, como bem. De vez em quando, tomo um vinho, mas que não me faz mal. Notei muita mudança com a questão dos vômitos", declarou ao América TV em 2017.
O trabalho foi multidisciplinar. Messi passou a fazer terapia Florais de Bach e cortou alimentos ultraprocessados, refrigerantes, pizza, e até chocolate. Além disso, o argentino também fez correção postural, com exercícios de reabilitação e correção osteopática.
O italiano ainda introduziu o atleta à cinesiologia, ciência que estuda os movimentos humanos, integrando anatomia, fisiologia e biomecânica para entender como ossos, articulações e músculos trabalham juntos.
"Não vou melhorar um fenômeno como Messi por comer de determinada forma. Mas podemos fazer com que ele siga sendo o Messi durante mais tempo", declarou Poser em uma palestra em 2016.
"Há um conjunto de cinco alimentos que defino como gasolina: água em abundância; azeite de oliva de alta qualidade; cereais integrais; frutas frescas orgânicas e legumes e vegetais. Todos devem ser livres de pesticidas e herbicidas. Ele também precisou controlar o açúcar, o pior que existe para os músculos, e consumir menos carne vermelha, outra grande dificuldade para um argentino. Messi teve a intuição e a humildade de tentar algo diferente em sua vida profissional, e deu certo", informou o nutricionista.
Os novos hábitos ajudaram a evitar lesões. "Desde que ele mudou sua dieta, não teve mais lesões musculares e seus problemas estomacais acabaram. Ele eliminou a comida processada e a substituiu por alimentos ricos em vitaminas", destacou o profissional.
Embora Messi já tenha falado outras vezes que mantém a rotina regrada, inclusive com fortalecimento muscular, o artilheiro não nega que ainda tem um pequeno deslize com chocolates. “É a coisa mais difícil para mim. Mesmo agora, de vez em quando eu peco com o chocolate", disse o craque na TV.
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