Viver de acordo com nossos valores é fundamental para o bem-estar: 4 recomendações da neurociência para alcançar isso
Xuxa Meneghel mostra na prática como permanecer fiel às próprias escolhas. Descubra 4 recomendações da neurociência para viver de acordo com seus valores
Em meio à correria do dia a dia, muita gente acredita que o segredo da felicidade é manter a agenda sempre cheia. Trabalho, estudos, compromissos, academia, redes sociais e inúmeras distrações acabam ocupando praticamente todo o tempo.
No entanto, especialistas da INECO (Instituto de Neurologia Cognitiva) chamam a atenção para um ponto importante: viver bem não significa apenas cumprir tarefas, mas alinhar a própria rotina aos valores que realmente fazem sentido.
Essa reflexão ganha ainda mais força sob o conceito do psiquiatra Viktor Frankl, fundador da logoterapia. Ele desenvolveu a ideia da 'neurose dominical', expressão usada para explicar o vazio, a tristeza ou até sintomas depressivos que algumas pessoas sentem quando a semana de trabalho termina e chega o domingo.
Segundo Frankl, enquanto a rotina acelerada mantém a mente ocupada, muitas questões internas permanecem escondidas. Porém, quando surge um momento de pausa, a pessoa é obrigada a encarar a si mesma e perceber que talvez esteja vivendo sem um propósito claro.
É justamente nesse ponto que entram as Terapias Baseadas em Evidências (TBE). De acordo com essa abordagem, uma vida com propósito não depende apenas de alcançar metas ou cumprir objetivos.
O mais importante é viver de acordo com os próprios valores, que funcionam como uma espécie de bússola para orientar decisões, comportamentos e escolhas.
Valores e objetivos são a mesma coisa?
Mas não se engane: valores são diferentes de objetivos. Enquanto objetivo tem com...
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