O que é normal na menstruação e quando é preciso se preocupar?

A menstruação ainda é um tema cercado de dúvidas, mitos e até vergonha para muita gente.

Cólicas, mudanças de humor, alterações no sono e no apetite, além de variações no fluxo, são comuns — mas nem tudo deve ser ignorado.

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Preparamos um guia para você entender o que é normal na menstruação e quando é preciso se preocupar, além de saber em quais situações é importante buscar ajuda médica.

O que é considerado normal na menstruação?

Cada corpo funciona de um jeito, então seu ciclo não precisa ser igual ao da sua amiga ou ao de alguém que você vê nas redes. Ainda assim, alguns pontos costumam estar dentro do esperado.

Duração do ciclo

• O ciclo menstrual costuma variar entre 21 e 35 dias.

• A menstruação em si geralmente dura de 3 a 7 dias.

Se o seu período vem em intervalos parecidos todos os meses, isso costuma ser normal para você.

Quantidade de fluxo

• Fluxo leve, moderado ou intenso pode ser normal, dependendo da pessoa.

• Pequenos coágulos podem aparecer, principalmente nos primeiros dias.

O mais importante é observar se existe mudança repentina no seu padrão.

Cólicas e desconfortos

É comum sentir:

• cólica abdominal,

• dor nas costas,

• inchaço,

• sensibilidade nos seios,

• dor de cabeça.

Esses sintomas fazem parte da chamada TPM (tensão pré-menstrual) e, na maioria dos casos, não indicam problema.

Mudanças de humor

Ficar mais sensível, irritada ou emotiva também é comum por causa das variações hormonais do ciclo. Oscilações de humor, vontade de chorar ou se sentir mais cansada podem acontecer.

Quando é preciso se preocupar?

Alguns sinais indicam que algo pode não estar funcionando como deveria. Fique atenta se você perceber:

Sangramento muito intenso

• Trocar absorvente, coletor ou tampão a cada 1 ou 2 horas por vários dias.

• Presença frequente de coágulos grandes.

Isso pode estar ligado a alterações hormonais, anemia ou outros problemas que precisam de avaliação.

Menstruação que dura mais de 7 dias

Sangrar por muitos dias, especialmente com fluxo forte, merece investigação.

Dores muito fortes

Cólicas que:

• impedem você de ir à escola, trabalhar ou sair de casa,

• não melhoram com analgésicos comuns,

• ou pioram a cada mês,

podem estar associadas a condições como endometriose, miomas ou síndrome dos ovários policísticos (SOP).

Ausência de menstruação por vários meses

Se você:

• já menstruou antes e ficou 3 meses ou mais sem menstruar,

• ou apresenta ciclos muito irregulares por um longo período,

é importante procurar um(a) ginecologista.

Sangramento fora do período

Sangrar entre uma menstruação e outra ou após relações sexuais não é considerado normal e deve ser avaliado.

Por que procurar um(a) ginecologista é importante?

Muitas adolescentes e jovens adiam a primeira consulta por vergonha ou medo, mas o(a) ginecologista é o profissional que vai:

• tirar suas dúvidas,

• orientar sobre seu ciclo,

• ajudar a aliviar sintomas,

• e prevenir problemas de saúde.

Você pode (e deve) procurar atendimento mesmo sem vida sexual ativa. Cuidar do corpo também é autoconhecimento.

Como acompanhar seu ciclo e entender seu corpo

Observar seu próprio padrão ajuda a identificar quando algo foge do normal:

• Anote datas, intensidade do fluxo e nível de dor.

• Use aplicativos de ciclo, se preferir.

• Compare mês a mês: mudanças bruscas merecem atenção.

Resumindo

Cólicas, variações de fluxo, mudanças de humor e sintomas de TPM fazem parte da vida de quem menstrua. O que não é normal é:

• dor extrema,

• sangramento exagerado,

• menstruação muito prolongada,

• ausência por meses,

• ou sangramento fora do período.

Conhecer seu corpo, buscar informação e procurar ajuda quando algo parecer diferente é um ato de cuidado com você mesma. 

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