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Levei anos trocando meus lençóis toda semana: a ciência indica que o importante não é quando você os troca, mas como você os lava
Fazer isso uma vez por semana é uma boa regra, principalmente se você tem alergia a ácaros, mas não adiantará nada se não souber como colocá-los na máquina de lavar
Embora especialistas recomendem trocar os lençóis a cada sete ou dez dias — especialmente para alérgicos —, a ciência indica que a forma de lavá-los é mais crucial do que a frequência da troca. Para interromper o ciclo de vida dos ácaros da poeira e eliminá-los com eficácia, a higienização deve ser feita com programas longos e em altas temperaturas, além de evitar a sobrecarga de peças na máquina de lavar, sendo aceitável estender a troca por até duas semanas em condições normais.
É bem provável que a camiseta que você está usando agora vá para o cesto de roupa suja hoje à noite, porque você passou o dia inteiro com ela.
Você vai tirá-la e colocá-la para lavar. Vai vestir o pijama e se deitar em uma cama com lençóis que… espere, lençóis que estão com você a semana toda.
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Lençóis com os quais você fica em contato durante um terço do dia, se dorme oito horas. Mas você não vai trocar os lençóis todos os dias, seria um absurdo.
Ainda assim, há estudos que dizem que demoramos muito mais do que deveríamos para trocá-los. A ciência afirma que o importante não é quando você troca os lençóis, mas o que faz com eles depois.
Com que frequência devemos trocar os lençóis?
Como explicou o farmacêutico Álvaro Fernández, "é preciso trocar os lençóis uma vez por semana ou, no máximo, a cada dez dias".
O intervalo de sete dias é respaldado por instituições de saúde e é ideal para pessoas alérgicas aos ácaros da poeira.
Mas não há problema em trocá-los a cada dez dias ou até a cada duas semanas, já que as espécies comuns de ácaros não precisam de uma troca semanal de lençóis, e sim de uma temperatura alta para interromper seu ciclo de vida. Por isso, o importante é como lavamos os lençóis.
É assim que você deve lavar os lençóis, segundo a ciência
O mais recomendável é usar um programa de lavagem com temperatura alta para eliminar os ácaros. E nada de usar um ciclo curto.
É importante colocar uma quantidade adequada de roupas no tambor e também reduzir o número de peças que lavamo...
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