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Jim Kwik, especialista em desempenho cerebral: 'Se você incorporar esses 7 princípios japoneses à sua vida, poderá alcançar mais bem-estar, mais desempenho e mais sucesso'
O especialista em desempenho Jim Kwik nos incentiva a mergulhar na cultura do Japão antigo para perseguir nossos objetivos, alcançar o sucesso e tentar ser um pouco mais felizes.
O especialista Jim Kwik afirma que sete princípios japoneses podem elevar o bem-estar, o desempenho mental e o sucesso ao combater a procrastinação e diminuir o estresse gerado pelo excesso de tarefas. Entre esses métodos destaca-se a filosofia Kaizen, abordada pela psicóloga María Martínez, que propõe a melhoria contínua por meio de pequenas mudanças graduais e consistentes no cotidiano, evitando a frustração de tentar transformações drásticas imediatas em busca da perfeição.
Quanto maior for sua lista de tarefas, maior será a pressão que você sentirá, o que pode diminuir sua produtividade. A procrastinação não ajuda a reduzir a lista; pelo contrário. Felizmente, existem estratégias para melhorar drasticamente o desempenho mental, e basta observar os japoneses e sua cultura para encontrá-las.
Estas sete técnicas japonesas podem transformar sua abordagem, melhorar sua produtividade e prevenir a procrastinação sem que você perceba. O segredo está na redução dos níveis de estresse, segundo Jim Kwik, especialista em desempenho cerebral, fundador da Kwik Brain Universe e apresentador do podcast Kwik Brain.
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7 técnicas japonesas para melhorar sua produtividade e evitar a procrastinação
Cada técnica oferece uma perspectiva única e, ao incorporar esses princípios à sua vida, você pode alcançar três objetivos: maior bem-estar, melhor desempenho e maior sucesso.
Kaizen
A psicóloga María Martínez escreveu um livro inteiro sobre esse conceito. "Vivendo em Modo Kaizen" é um livro no qual a especialista muda nossa perspectiva de vida porque, como ela mesma afirma, "estabelecer grandes mudanças e tentar realizá-las todas de uma vez leva ao estresse e à frustração". A filosofia Kaizen funciona de maneira oposta, enfatizando o poder de pequenas melhorias consistentes ao longo do tempo, não visando à perfeição, mas simplesmente buscando a melhoria contínua.
O Kaizen foi popularizado na década de 1950 por fabricantes japoneses cujo objetivo era aprimorar continuamente os ...
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