Rodriguinho mostra resultado após perder 22 kg: 'Virada de chave'; veja antes e depois

Aos 47 anos, Rodriguinho decidiu mudar completamente a forma como cuidava do próprio corpo e da saúde. O cantor passou a adotar uma rotina mais disciplinada, com treinos frequentes e ajustes na alimentação, o que resultou na eliminação de 22 quilos de gordura e no aumento da massa muscular em apenas seis meses. A transformação não veio por estética imediata, mas a partir de um alerta do próprio corpo. "Minha virada de chave foi quando eu comecei a ficar cansado para amarrar o sapato", contou ele, ao relatar o momento em que percebeu que precisava rever seus hábitos.

Outro fator determinante nesse processo foi a influência da esposa, Bruna Amaral. Segundo o artista, o convívio com alguém que já mantinha uma rotina ativa fez toda a diferença. "Ela é muito saudável, atlética, que treina e come bem. No início, ela fazia as coisas para mim e eu fui fazendo para agradá-la", explicou. Com o tempo, o esforço deixou de ser apenas um gesto de carinho e passou a fazer sentido para ele. A nova rotina também impactou diretamente sua disposição no palco e, principalmente, a qualidade do sono. "Eu acordo cedo, por volta das sete horas, levo meu filho na escola e já venho treinar. A disposição agora é outra para tudo."

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Disciplina, alimentação e constância

A reeducação alimentar foi um dos maiores desafios enfrentados por Rodriguinho. Acostumado a lanches e excessos, ele precisou aprender a se organizar. "Confesso que não segui a dieta 100%, mas segui 70% dela", revelou, ao falar sobre a adaptação às seis refeições diárias propostas pelos nutricionistas. Ainda assim, o resultado foi expressivo: a gordura corporal caiu de 32% para 16%.

Nos treinos, a constância virou regra. "Não foi nada radical, mas tive que ter muito controle, mantendo a constância dos treinos", afirmou o cantor, que treina mesmo durante viagens. Com orientação do fisiculturista Lucas Coelho, ele encara essa fase como uma mudança definitiva. "Acredito que daqui a seis meses vou estar do jeito que desejo estar. Quero que as pessoas olhem para mim em poucos anos e não acreditem que eu tenho 50 anos."