Dieta com 3 alimentos e treino espartano: aos 46 anos, Marcos Mion segue rotina polêmica para manter o corpo. 'Odeio dormir. Acho uma perda de tempo muito grande'

Apresentador do 'Caldeirão' e já envolvido em diversas polêmicas com sua atuação no programa da TV Globo, Marcos Mion não dispensa os cuidados com o próprio corpo. Nos últimos anos, o também ator intensificou seus trabalhos na academia e com a dieta para viver um lutador de MMA nos cinemas.

Lançado em 2025, 'MMA - Meu Melhor Amigo' trouxe Marcos Mion vivendo o lutador Max Machadada, um campeão de MMA afastado dos ringues e que descobre ser pai de um menino autista de 8 anos. Para o ator, o papel, que conta muito sobre sua história com o filho Romeo, também foi uma oportunidade de reforçar os cuidados com o próprio corpo.

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Em uma entrevista para a GQ Brasil, Marcos Mion contou que voltou a se dedicar soa treinos de fisiculturista para 'bombar' mais o seu corpo para o longa. "Sou muito focado. Se viro a chave, não há nada que a desvire, nada. Não erro", garantiu o apresentador.

Para o papel, ele conseguiu perder 10 kg em apenas 70 dias, reduzindo ao máximo seu percentual de gordura corporal. Um dos segredos do seu sucesso fitness foi um treino espartano, um circuito de alta intensidade que testa a força, agilidade e resistência. 

A rotina de Marcos Mion: apresentador 'odeia dormir' e faz aeróbicos em jejum 

Com um salário de cair o queixo na Globo, embora se envolva em críticas nas redes sociais com frequência, Marcos Mion leva a rotina a sério e aproveita cada momento, mesmo que isso signifique abdicar da própria noite de sono. 

Sua jornada começa logo pela manhã, com o treino aeróbi...

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