Clint Eastwood, aos 96 anos, aplica 'regra 90/10' após triste morte do pai para manter vida mais longa e saudável

Poucos artistas conseguem atravessar décadas de sucesso sem perder o prestígio como Clint Eastwood. Um dos maiores atores e diretores de Hollywood chega aos 96 anos, neste domingo, 31 de maio, mantendo uma rotina ativa, trabalhando e sendo referência para novas gerações. 

Vencedor de quatro Oscars e responsável por clássicos como 'Os Imperdoáveis' (1992), 'Menina de Ouro' (2004), 'Gran Torino' (2008) e 'Sniper Americano' (2014), Eastwood continua despertando curiosidade não apenas por sua carreira, mas também pela forma como preserva a saúde e a vitalidade em uma idade tão avançada.

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Como Clint Eastwood mantém a jovialidade? 

A filosofia de vida do astro é baseada em hábitos simples e consistentes, mantidos há décadas. Segundo Shawn Levy, autor da biografia 'Clint: The Man and the Movies', uma das práticas mais importantes para o bem-estar do ator é a Meditação Transcendental.

Eastwood adotou a técnica ainda nos anos 1970 e segue praticando duas vezes por dia. A meditação consiste na repetição silenciosa de um mantra e tem como objetivo reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e promover um estado de relaxamento profundo.

A alimentação também desempenha papel fundamental em sua longevidade. Muito antes de alimentos orgânicos virarem tendência, Eastwood já adotava uma dieta baseada em ingredientes naturais e com baixo teor de gordura.

Segundo o biógrafo, desde os anos 1950 ele prioriza refeições leves, ricas em vegetais e proteínas magras. Salmão, frango, brócolis, aspargos e...

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