Richard Gere revela segredos para envelhecer com saúde; ator de 73 anos lançou filme após 6 anos longe do cinema
O ator é um exemplo de envelhecimento saudável graças a três fatores.
Uma das frases que o definem perfeitamente é "esqueça a idade cronológica: é apenas um número"; e sua aparência física, bem como seu bem-estar geral, confirmam isso. Aqui estão os três hábitos que Richard Gere já revelou em entrevistas como a chave para se manter em forma aos 73 anos.
Meditação, vegetarianismo e exercícios
O renomado ator Richard Gere tem certos hábitos que lhe permitem manter uma saúde perfeita e uma aparência indiscutivelmente bonita aos 73 anos de idade. A meditação é um de seus hábitos diários, que ele pratica por cerca de duas horas por dia para alcançar a paz de espírito e reduzir a ansiedade e o estresse, entre outras coisas.
Dalai Lama é sua grande referência nesse sentido e seu guia em um nível espiritual para cuidar de sua saúde mental e emocional.
A alimentação vegetariana é outro dos bons hábitos de Richard Gere, que ele adota não apenas por motivos de saúde, mas também por motivos religiosos.
Sua dieta é baseada em frutas e verduras frescas, alimentos com baixo teor de gorduras saturadas e sem colesterol, além de legumes variados, sempre se mantendo longe de junk food, fonte de açúcares, sódio e gorduras excessivas.
O terceiro hábito que contribui para a boa saúde e a boa aparência de Richard Gere é a prática regular de exercícios físicos. Correr e caminhar são atividades regulares para o ator, com a ajuda de um…
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