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A psicologia explica: se você sente ansiedade todo domingo à noite sem motivo aparente, isso não é algo banal
Antecipação da semana, pensamentos repetitivos e dificuldade de se desligar do trabalho estão entre as possíveis causas desse desconforto
A angústia sentida no domingo à noite é explicada pela psicologia como ansiedade antecipatória, uma reação de tensão perante acontecimentos futuros. Esse fenômeno é alimentado pela intolerância à incerteza, que leva o cérebro a projetar cenários sobre a semana, e pelo condicionamento psicológico, que associa gatilhos cotidianos do fim do domingo, como o pôr do sol ou o jantar, ao estresse da rotina de trabalho.
O domingo à noite pode ser sinônimo de angústia, mesmo quando nada em particular parece justificar essa sensação. À medida que o fim de semana chega ao fim, algumas pessoas já começam a temer a segunda-feira e a semana que têm pela frente.
No entanto, essa ansiedade não é necessariamente fruto de simples pensamentos repetitivos: a psicologia aponta diversos mecanismos capazes de explicá-la.
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Essa sensação corresponde, sobretudo, ao que chamamos de ansiedade antecipatória, que ocorre quando uma pessoa sente preocupação ou tensão diante de um acontecimento futuro, e não de uma situação que está ocorrendo naquele momento.
Assim, mesmo quando nenhum problema concreto aconteceu, o cérebro pode começar a imaginar o que poderá ocorrer no dia seguinte.
Estudos sobre a intolerância à incerteza, entre eles os conduzidos pelo psicólogo Michel Dugas e seus colaboradores, sugerem que a dificuldade de aceitar as incertezas relacionadas ao futuro pode favorecer a preocupação e a ansiedade.
O cérebro começa, então, a preencher as lacunas da segunda-feira antes mesmo de ela começar.
O domingo pode se transformar em um sinal de alerta
Também existe um fenômeno de condicionamento. Quando uma pessoa enfrenta segundas-feiras estressantes com frequência, seu cérebro pode acabar associando determinados elementos do domingo à proximidade da semana de trabalho.
O passar das horas, o jantar de domingo, o hábito de consultar a agenda ou até mesmo o pôr do sol podem servir como lembretes de que o fim de semana ...
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