8 livros para começar o ano cuidando de você (e não da sua produtividade)

Lista reúne leituras sobre bem-estar, pausa e reconexão para o início do ano

Por: Talita Facchini

6 jan 2026 - 18h22

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Todo começo de ano costuma vir acompanhado de listas: metas, hábitos, resoluções — e, claro, livros para ler. Ao mesmo tempo, muita gente tem buscado outro caminho: menos obsessão por desempenho, com o desejo de desacelerar, cuidar da saúde mental e olhar para si com menos cobrança.

Pensando nisso, reunimos livros que ajudam a cuidar da mente, das emoções e de si mesmo, sem transformar descanso e autocuidado em mais uma tarefa da agenda.

'A arte de pensar claramente', de Rolf Dobelli

O clássico contemporâneo, best-seller mundial de Rolf Dobelli, volta em nova edição. Na obra, o escritor, romancista e empreendedor suíço explica, em 99 capítulos curtos e repletos de exemplos do cotidiano, de onde vem nossa tendência a agir de forma irracional e revela os erros de julgamento mais comuns que cometemos.

Essas armadilhas estão presentes em diversas situações do dia a dia: quando nos apegamos a coisas sem importância, insistimos em projetos sem futuro só para não desperdiçar o que já foi investido ou seguimos a maioria apenas por parecer mais seguro. Combinando insights de neurociência, psicologia e economia comportamental com ótimas histórias, Dobelli mostra como reconhecer as armadilhas do pensamento, escapar delas e usar esse conhecimento para tomar decisões melhores.

Editora Sextante (304 págs.; R$ 64,90 | e-book: R$ 37,99 | audiolivro: R$ 39,99)

Seleção traz livros para quem quer menos cobrança e mais presença
Foto: Divulgação / Estadão

'Diário Estoico', de Ryan Holiday Stephen Hanselman

Em Diário Estoico: 365 lições sobre sabedoria, perseverança e a arte de viver, os autores Ryan Holiday Stephen Hanselman oferecem um guia para o leitor cultivar, dia após dia, a arte de viver. Ao apresentar uma seleção de citações de estoicos ilustres, os autores instigam o leitor a expandir a sua compreensão do mundo e a permitir experimentar novas maneiras de agir e pensar.

A obra traz uma meditação para cada dia do ano acompanhada por comentários perspicazes que contextualizam e elucidam os ensinamentos dos filósofos, além de exercícios e provocações que vão incentivar os leitores a modificar sua forma de pensar e agir.

Editora Intrínseca (634 págs.; R$ 50,75| e-book: R$ 42,21 | audiolivro: R$ 39,99)

'A coragem de ser imperfeito', de Brené Brown

Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.

Em sua pesquisa pioneira sobre vulnerabilidade, Brown concluiu que fazemos uso de um verdadeiro arsenal contra a vergonha de nos expor e a sensação de não sermos bons o bastante, e que existem estratégias eficazes para serem usadas nesse "desarmamento". Neste livro, ela apresenta suas descobertas e estratégias bem-sucedidas, toca em feridas delicadas e provoca grandes insights, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.

Editora Sextante (208 págs.; R$ 59,90 | e-book: R$ 34,65 | audiolivro R$ 39,99)

'Devagar', de Carl Honoré

A pressa é inimiga da perfeição. Porém, é exatamente o culto da velocidade, materializado na exploração e otimização do tempo, que movimenta o mundo. Programações e planejamentos, transporte, prazos, turnos de trabalho: na busca pela eficiência progressiva e pelo aumento do lucro, tudo tem de ser feito mais rápido. Mas qual é o preço pago por isso?

Neste best-seller, Carl Honoré traça a história de nossa intensa relação com o tempo e avalia as consequências de viver nessa cultura cada vez mais acelerada. A obra dá dicas para quem quer viver menos acelerado e estressado e, consequentemente, mais equilibrado, criativo, produtivo e saudável.

Editora Record (280 págs.; R$ 59,90 | e-book: R$ 13,26)

'Hábitos Atômicos', de James Clear

Publicado em 2019, Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus se mantém firme nas listas de mais vendidos. A obra escrita por James Clear oferece um método eficaz para o leitor se aprimorar ? todos os dias. Clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes.

A obra pretende remodelar sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos.

Editora Alta Life (320 págs.; R$ 60,90 | e-book: R$ 38,45)

'O poder do agora', de Eckhart Tolle

Nós passamos a maior parte de nossas vidas pensando no passado e fazendo planos para o futuro. Ignoramos ou negamos o presente e adiamos nossas conquistas para algum dia distante. Na obra, Eckhart Tolle facilita o entendimento de conceitos complexos ao escrever no formato de perguntas e respostas.

Combinando conceitos do cristianismo, do budismo, do hinduísmo, do taoísmo e de outras tradições espirituais, Tolle elaborou um guia para a descoberta do nosso potencial interior. Esse livro é um manual prático que ensina a tomar consciência dos pensamentos e das emoções que nos impedem de vivenciar plenamente a alegria e a paz que estão dentro de nós mesmos.

Editora Sextante (240 págs.; R$ 54,90 | e-book: R$ 33,24 | audiolivro: R$ 39,99)

'As coisas que você só vê quando desacelera', de Haemin Sunim

Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, As coisas que você só vê quando desacelera é para quem deseja tranquilizar os pensamentos e cultivar a calma e a autocompaixão. A obra ajuda o leitor a entender seus relacionamentos, nosso trabalho, aspirações e espiritualidade sob um novo prisma, revelando como a prática da atenção plena pode transformar nosso modo de ser e de lidar com tudo o que fazemos.

Editora Sextante (256 págs.; R$ 64,90 | e-book: R$ 37,99 | audiolivro: R$ 24,99)

'Felicidade autêntica', de Martin E. P. Seligman

Felicidade autêntica apresenta a psicologia positiva e mostra como aplicá-la no dia a dia. De acordo com o autor Martin E. P. Seligman, pesquisador da psique humana e fundador da psicologia positiva, não basta acabarmos com o sofrimento para sermos felizes, e sim descobrirmos o que há de melhor dentro de nós. O autor ensina que a felicidade pode ser cultivada, desde que saibamos utilizar alguns traços e qualidades que já possuímos, como bondade, originalidade, humor, otimismo e generosidade. Seligman também é autor de Florescer e Aprenda a ser otimista.