Dormir com a boca tapada? Entenda trend bizarra do TikTok
Defendida por Gwyneth Paltrow, prática pode trazer benefícios à saúde – mas especialistas contestam
Há uma nova tendência do TikTok — defendida pela atriz Gwyneth Paltrow e recentemente revelada como um hábito da ex-apresentadora Julia Bradbury — que consiste em tapar a boca com fita adesiva para dormir. Mas esse hábito é realmente bom para você?
De acordo com a fundação Kent Community Health NHS, da Inglaterra, respirar pelo nariz é benéfico.
A fundação diz que o nariz ajuda a filtrar a poeira, o pólen e outras matérias do ar que respiramos, ao mesmo tempo em que umedece e aquece o ar, evitando que as vias respiratórias fiquem irritadas.
Michael Fitzpatrick, especialista em fisiologia das vias aéreas superiores da Universidade Queen's, no Canadá, afirmou que a respiração nasal tem aspectos positivos, mas que tapar a boca para forçar essa respiração pode ser problemático.
“Basicamente, tapar a boca é uma má ideia porque respiramos pela boca apenas quando o nariz está parcial ou totalmente obstruído”, disse ele. “Portanto, se o nariz estiver parcial ou totalmente obstruído, tapar a boca não faz sentido e só seria nocivo", afirmou o médico em entrevista ao jornal The Guardian.
E aqueles que dizem que tapar a boca é um pilar da sua rotina de bem-estar?
David Garley, diretor da clínica The Better Sleep disse ao The Guardian que, muitas vezes, quando as pessoas começam a fazer coisas como tapar a boca, "o que provavelmente é um grande passo para alguém, geralmente coincide [com elas] também dedicando mais tempo à sua forma física, com a sua saúde mental, fazer exercício – por isso é improvável que alguém tape a boca isoladamente.
“Então, quando você olha para todas essas outras mudanças que estão ocorrendo simultaneamente, acho que é muito difícil atribuir essas mudanças apenas ao tapar da boca”, afirmou.
Ann Kearney, especialista em voz e deglutição da Universidade de Stanford, que está entre os que investigam a eficácia da proteção bucal, disse acreditar que há benefícios significativos na respiração nasal.
Mas ela acrescentou que existem outras medidas que as pessoas podem tomar para ajudá-las a respirar pelo nariz à noite. “Dormir de costas também pode estimular a respiração pela boca, portanto, mudar a posição de dormir pode ajudá-lo”, disse.
Nicolle Domnik, também da Queen's University, acrescentou que é importante considerar por que alguém respira pela boca à noite, observando que vale a pena conversar com um profissional de saúde antes de tentar colocar fita adesiva na boca.
“Talvez alguém esteja [respirando pela boca] à noite porque tem congestão nasal significativa, anatomia nasal que limita a respiração nasal, apneia do sono, amígdalas muito grandes ou outras causas subjacentes onde a respiração pela boca atua como uma alternativa ou meio de compensar”, disse ao The Guardian.
“Em alguns casos, colocar fita na boca pode até trazer riscos".
