O que posso beliscar antes de dormir?

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Suponha que bata aquela vontade sem controle de comer alguma coisa pouco tempo antes de dormir. Sabendo qur isso seja errado, mesmo assim, quais seriam os melhores alimentos para estas horas que pelo menos diminuam o prejuízo e o remorso do outro dia?
Luiz Gustavo, 24 anos

Luiz,
Se bater aquela vontade de comer algo antes de dormir, evite comer alimentos ricos em carboidrato. Pegue um iogurte ou uma fatia de queijo branco com peito de peru ou, se você estiver malhando, bata uma medida de shake de proteína (vendido em farmácias), que sustenta e mata a fome.

Alessandra Caviglia