Qual deve prevalecer na dieta: proteína ou carboidrato?

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Ouvimos falar demais na eterna briga da proteína com o carboidrato. Para perder peso, qual tipo deve prevalecer na dieta?

Gil, 24 anos

Gil,
Os dois devem estar numa dieta para perder gordura. O que não tem que estar é gordura e açúcar. Numa dieta balanceada, com prática de atividade física, você deve ingerir tanto carboidrato (para te dar energia) quanto proteína (para manutenção de tecidos), deixando de lado alimentos gordurosos e doces.

Alessandra Caviglia