Síndrome de Burnout já atinge quase um terço dos brasileiros

Por: Flipar

21 mai 2024 - 13h06

(atualizado em 2/7/2024 às 14h33)

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A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional que se origina do excesso de estresse crônico no ambiente de trabalho.
Foto: ANTONI SHKRABA production pexels / Flipar

A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio emocional que se origina do excesso de estresse crônico no ambiente de trabalho.
Foto: ANTONI SHKRABA production pexels / Flipar
Essa condição afeta não apenas a vida profissional, mas também a pessoal.
Foto: Andrea Piacquadio pexels / Flipar
Uma pesquisa feita no fim de 2023 pela International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR) apontou que 32% dos brasileiros sofrem de Síndrome de Burnout e 72% se sentem estressados no trabalho.
Foto: Gerd Altmann pixabay / Flipar
Segundo o estudo, além de ser o segundo país do mundo com mais pessoas estressadas, o Brasil também é o segundo colocado em número de pessoas depressivas e ansiosas.
Foto: Marcelo Camargo/Agência Brasil / Flipar
Alguns grupos profissionais são mais propensos ao Burnout, como os profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, psicólogos, entre outros).
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Outros são os professores, que lidam com alta carga de trabalho, pressão por resultados e contato constante com desafios emocionais.
Foto: Tânia Rêgo/Agência Brasil / Flipar
Policiais e bombeiros também estão nessa lista por conta da rotina de alto risco, longas jornadas de trabalho e exposição a situações traumáticas.
Foto: Freepik / Flipar
Além deles, assistentes sociais também correm alto risco de sofrerem com Burnout, afinal, acompanham realidades difíceis e lidam com demandas emocionais intensas.
Foto: João Gomes/Senado Federal / Flipar
Jornalistas também integram o grupo de profissões mais propensas ao Burnout. Prazos apertados, alta carga de trabalho e constante contato com notícias negativas são alguns dos motivos apontados.
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Mas lembre-se: qualquer profissão pode ser afetada pelo Burnout, caso o ambiente de trabalho seja desgastante e exija mais do que o indivíduo pode suportar.
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Mas quais são os sinais de alerta? Exaustão física e mental: cansaço extremo, falta de energia e indisposição para realizar atividades.
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Desmotivação e cinismo: perda de interesse no trabalho, sensação de inutilidade e pessimismo.
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Dificuldade de concentração e memória: falhas na memória, problemas para se concentrar e tomar decisões.
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Irritabilidade e alterações de humor: oscilações de humor, explosões de raiva e impaciência frequente.
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Dores físicas: dores de cabeça, musculares, gastrointestinais e outros sintomas físicos sem causa aparente.
Foto: Andrea Piacquadio pexels / Flipar
É fundamental adotar medidas preventivas para combater o estresse e cuidar da sua saúde mental. Uma dica é definir bem os horários de trabalho e evitar levar tarefas para casa.
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Cuide da sua alimentação: mantenha uma dieta balanceada e evite o consumo excessivo de cafeína e álcool.
Foto: Foto de Luiz Costa reprodução do site curitiba.pr.gov.br / Flipar
Pratique atividades físicas: exercícios físicos regulares são essenciais para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar.
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Cultive hobbies e interesses: dedique tempo a atividades que te tragam prazer e te ajudem a relaxar.
Foto: Reprodução do site pmna.ms.gov.br / Flipar
Mantenha contato com amigos e familiares: o apoio social é fundamental para lidar com os desafios da vida.
Foto: Juliana Guariza - Flickr / Flipar
Busque ajuda profissional: se sentir os sintomas do Burnout, procure um psicólogo ou psiquiatra para obter orientação e tratamento adequados.
Foto: Tiyo Prasetyo pixabay / Flipar
Lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Priorize o seu bem-estar e não hesite em buscar ajuda quando precisar.
Foto: energepic.com pexels / Flipar
É fundamental que as organizações também estejam atentas ao bem-estar de seus colaboradores, oferecendo um ambiente de trabalho saudável, apoio emocional e programas de prevenção ao estresse.
Foto: Arlington Research / Unsplash Public Domain / Flipar

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