O papel da nutrição na fadiga crônica
Pesquisadores da Universidade Metropolitana de Osaka revelaram que a fadiga crônica pode estar ligada a carências nutricionais de folato e vitamina B12. Ao analisar cerca de 600 indivíduos, o estudo associou níveis elevados de homocisteína — causados pela falta dessas vitaminas — a uma maior fadiga física nos homens e à redução da motivação nas mulheres. O achado reforça que manter uma dieta equilibrada é fundamental para prevenir o esgotamento físico e mental na sociedade moderna.
06 de novembro de 2026 (Bibliomed). Com menos tempo e mais trabalho, a fadiga crônica tornou-se uma característica da sociedade moderna. Isso não só reduz a qualidade de vida, como também constitui um problema social que afeta a eficiência no trabalho e leva a acidentes. Superficialmente, a causa da fadiga é frequentemente atribuída à falta de descanso, mas pode haver outro problema subjacente: a falta de uma nutrição adequada.
Levando isso em consideração, pesquisadores da Universidade Metropolitana de Osaka, no Japão, concentraram-se no estado nutricional e nas deficiências de vitaminas hidrossolúveis encontradas em dietas desequilibradas. Eles levantaram a hipótese de que a falta de folato (B9) e vitamina B12 pode estar relacionada à fadiga e centraram sua pesquisa na homocisteína (Hcy), um biomarcador que sabidamente aumenta quando essas deficiências estão presentes.
As concentrações sanguíneas de Hcy, folato e vitamina B12 foram medidas em aproximadamente 600 participantes japoneses saudáveis. A fadiga e a motivação dos participantes foram avaliadas utilizando o questionário da Escala de Fadiga de Chalder e a Escala Visual Analógica. Os resultados iniciais mostraram que indivíduos com níveis sanguíneos mais elevados de Hcy apresentavam níveis mais baixos de vitamina B12 e folato, independentemente do sexo.
Em seguida, os pesquisadores examinaram a relação entre os níveis de homocisteína e a fadiga separadamente para homens e mulheres. Em sua análise, fatores que podem influenciar a fadiga, como idade, duração do sono, carga de trabalho e hábitos alimentares, foram considerados simultaneamente. Os resultados revelaram que níveis mais altos de homocisteína estavam associados a maior fadiga física em homens e níveis mais altos estavam associados à diminuição da motivação em mulheres.
Segundo os autores, os níveis de homocisteína no sangue tradicionalmente geram preocupação em relação a doenças cardiovasculares, demência e fraturas. No entanto, essas descobertas sugerem que também deve-se prestar atenção à fadiga e à motivação no futuro. Para evitar o aumento dos níveis de homocisteína, é importante evitar deficiências de vitamina B12 e folato. Manter uma dieta equilibrada diariamente é essencial.
Fonte: Nutrients. DOI: 10.3390/nu18060941.
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