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Nutricionista indica suplementos e alimentos para emagrecer

É o tipo de tema que sempre gera desdobramentos

9 set 2024 - 14h02
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Cuidar da alimentação, mudar o estilo de vida e começar a se exercitar para ter vida saudável são algumas das prioridades da maioria das pessoas após a pandemia. Sendo assim, a nutricionista da Mundo Verde Priscila Gomes vai indicar suplementos e alimentos para emagrecer.

Suplementos e alimentos para emagrecer
Suplementos e alimentos para emagrecer
Foto: Shutterstock / Sport Life

Confira os suplementos e alimentos para emagrecer

Termogênicos

Suplementos estimulantes que auxiliam no metabolismo energético. Devem ser associados aos exercícios físicos, usados como pré-treino e evitados à noite. Esses produtos são contraindicados para pessoas hipertensas ou com problemas cardiovasculares.

Fibras alimentares

Suplementos compostos normalmente por psyllium, linhaça e quitosana contribuem no controle do apetite, ajudam a promover mais saciedade e menos fome.

Chás diuréticos

Ervas como hibisco, cavalinha, chá verde e carqueja atuam como diuréticos, reduzem a retenção de líquidos e inchaço. O consumo de até de dois chás ao dia, sem adoçar com açúcar, mel ou adoçantes é bem-vindo.

Acréscimo para vida saudável

Frutas, legumes e verduras são ricos em antioxidantes e devem ser consumidos diariamente. Há também a opção de encapsulados que contenham esse composto, como cúrcuma, resveratrol e astaxantina. A prática regular de exercícios físicos é extremamente necessária. Educadores físicos e nutricionistas ajudam a inserir hábitos saudáveis na sua rotina.

Palavra final

"Importante ressaltar que essas alternativas naturais não substituem os tratamentos convencionais para diabetes. Além disso, é essencial o acompanhamento individualizado, com um nutricionista em consultório para estabelecer uma conduta individualizada", concluiu Priscila Gomes.

Sport Life
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