Além dos doces: cirurgião-dentista revela os vilões escondidos da saúde bucal

Frutas secas, água com limão, bebidas esportivas e até aquele cafezinho ao longo do dia podem esconder riscos para a saúde bucal; especialista explica quais hábitos merecem atenção

Quando se fala em alimentos que fazem mal aos dentes, doces, balas e refrigerantes costumam ser os primeiros da lista. O problema é que alguns hábitos aparentemente inofensivos, e até associados a uma rotina saudável, também podem favorecer desgaste do esmalte e outros problemas bucais.

Segundo o Dr. Mauro Macedo, membro dos Imortais da Academia Brasileira de Odontologia, olhar apenas para a quantidade de açúcar é um erro. "Quando pensamos em alimentação e saúde bucal, não podemos olhar somente para o açúcar. A acidez, a consistência do alimento, a frequência de consumo e o tempo que ele permanece em contato com os dentes também são importantes. Muitas vezes, o problema está justamente em um hábito que a pessoa repete todos os dias sem imaginar que pode afetar os dentes", explica.

Notícias relacionadas

Carlos Alberto de Nóbrega tem cirurgia cancelada após apresentar melhora

Internado, Carlos Alberto de Nóbrega terá que colocar marcapasso

Humorista Diego Menasse está internado em estado grave e precisa de doação de sangue

Água com limão: saudável para a dieta, mas atenção aos dentes

Começar o dia com água com limão virou hábito para muita gente. Para os dentes, porém, a acidez da fruta merece atenção, principalmente quando o consumo acontece várias vezes ao dia.

"O esmalte dentário é uma estrutura muito resistente, mas pode sofrer desgaste diante de exposições ácidas frequentes. Isso não significa que a pessoa precise abandonar o limão, e sim entender que a forma e a frequência de consumo fazem diferença", afirma Mauro.

Frutas secas podem grudar nos dentes

Uva-passa, damasco, tâmaras e outras frutas secas são práticas para levar na bolsa e costumam ter uma imagem bastante saudável. Mas elas concentram os açúcares naturalmente presentes nas frutas e algumas possuem textura pegajosa, permanecendo por mais tempo em contato com os dentes.  Segundo o Dr, existe uma falsa sensação de que, por ser fruta, não há nenhum ponto de atenção. O alimento pode ser nutricionalmente interessante e, ao mesmo tempo, exigir alguns cuidados do ponto de vista odontológico. Uma coisa não anula a outra", destaca.

Bebidas esportivas também entram na lista

Quem trocou o refrigerante por bebidas esportivas pode acreditar que fez uma escolha totalmente segura para os dentes. Nem sempre. Dependendo da composição, essas bebidas podem reunir açúcar e acidez. O hábito de tomar pequenos goles durante muito tempo também merece atenção. "Não é apenas o que você bebe, mas como bebe. Quando uma bebida ácida ou açucarada é consumida aos poucos durante horas, os dentes ficam submetidos a sucessivas exposições", explica o especialista.

O cafezinho que dura a manhã inteira

O café, principalmente quando adoçado, também pode virar uma armadilha quando a xícara acompanha a pessoa durante toda a manhã ou tarde. Para o especialista,  existe diferença entre consumir algo em um determinado momento e passar horas dando pequenos goles ou beliscando. Quanto mais frequentes forem essas exposições, menor é o intervalo para que o ambiente da boca volte ao equilíbrio", diz Mauro.

Balas e pastilhas para o hálito também contam

Aquela pastilha usada depois do almoço ou antes de uma reunião pode parecer insignificante. O problema aparece quando balas e pastilhas com açúcar são consumidas repetidamente ao longo do dia.

"É muito comum a pessoa dizer que quase não come doce, mas esquecer das pequenas fontes de açúcar que fazem parte da rotina. Balas, pastilhas, café adoçado e bebidas consumidas ao longo do dia também precisam entrar nessa conta", alerta.

Então é preciso cortar tudo?

Não. Para Mauro Macedo, a mensagem não deve ser de proibição, mas de consciência. "Não estamos falando em criar uma lista de alimentos proibidos. O mais importante é perceber que até alimentos considerados saudáveis podem ter impacto sobre os dentes dependendo da forma como são consumidos. Alimentação equilibrada, higiene bucal adequada e acompanhamento odontológico continuam sendo a melhor combinação", conclui.