5 livros sobre alta performance para explorar ao máximo seu potencial

Com a rotina cada vez mais agitada das pessoas no século 21, tem se tornado cada vez mais comuns que a saúde física e mental seja deixada de lado. Ainda assim, especialistas seguem alertando o público sobre estas questões, tentando criar e divulgar métodos que se encaixem num dia-a-dia movimentado.

Não à toa, publicações focadas na busca pela alta performance sem sacrificar o bem-estar têm se popularizado nos últimos anos, com diversos livros sobre o assunto chegando às livrarias. Confira a seguir cinco títulos para cuidar do bem-estar.

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A Revolução dos Músculos: Uma Nova Estratégia Científica para Envelhecer Bem

• Escrito por Gabrielle Lyon
• Publicação: Intrínseca

Médica focada em longevidade, Gabrielle Lyon percebeu, mesmo em pacientes com doenças diferentes, um desgaste muscular preocupante. Percebendo o destaque midiático dado à questão estética da musculatura e à vilanização excessiva da gordura corporal, ela decidiu focar seu trabalho na saúde muscular e como sua deterioração pode afetar o funcionamento do corpo humano como um todo.

Em A Revolução dos Músculos: Uma Nova Estratégia Científica para Envelhecer Bem, a médica expõe seus métodos e dá dicas sobre um cuidado corporal que muitas vezes acaba ignorado.

Este Livro Não É Só Sobre Corrida

• Escrito por Raquel Castanharo
• Publicação: Editora Planeta

Influenciadora e fisioterapeuta, Raquel Castanharo é também mestra em biomecânica da corrida. Em Este Livro Não É Só Sobre Corrida, ela usa histórias e evidências científicas para destacar a importância da constância e da persistência na saúde, tanto física quanto mental, e quebrar tabus que ligam o exercício físico apenas à estética, especialmente para mulheres.

Enfrentando um câncer de mama, Raquel tem compartilhado em suas redes sociais como a corrida tem lhe ajudado na luta contra a doença, auxiliando-a na manutenção sem culpa de seu bem-estar mesmo em meio aos vários efeitos colaterais do tratamento.

Faça Coisas Difíceis: Por Que Não Entendemos o que É Resiliência e a Ciência Surpreendente da Verdadeira Força

• Escrito por Steve Magness
• Publicação: Alta Books

Especialista em desempenho que já trabalhou com empresários e atletas olímpicos, Steve Magness traz em Faça Coisas Difíceis: Por Que Não Entendemos o que É Resiliência e a Ciência Surpreendente da Verdadeira Força uma nova percepção sobre o alto desempenho. No livro, ele substitui estratégias baseadas no medo por técnicas estudadas por militares, esportistas, cientistas e mais para expor a relação entre corpo e mente para cultivar um estado de plenitude física e psicológica para enfrentar os próprios limites.

Padrões de Alta Performance

• Escrito por Napoleon Hill e Joel Jota
• Publicação: Citadel Editora

O criador das Leis do Sucesso Napoleon Hill e o nadador olímpico Joel Jota trabalham a transformação de ações em hábitos em Padrões de Alta Performance. Sem limitar suas lições ao esporte ou ao mundo corporativo, os autores mostram como mudanças na rotina acarretam em um melhor aproveitamento do tempo e otimizam resultados até mesmo na vida pessoal e social.

Alta Performance Sustentável: Saúde Mental para Vencer

• Escrito por Aline Wolff
• Publicação: Planeta

Especialista em saúde mental do Comitê Olímpico Brasileiro (COB) que trabalhou com a campeã olímpica Rebeca Andrade, Aline Wolff traz em Alta Performance Sustentável: Saúde Mental para Vencer uma série de métodos usados por atletas profissionais aplicáveis no dia-a-dia de pessoas comuns. No livro, ela explica e prega o equilíbrio físico e mental, trazendo histórias e percepções que mostram a efetividade de suas técnicas na vida real.

Além disso, Aline ainda lista técnicas que ajudam a lidar com a cobrança e a ansiedade inerentes a ambientes competitivos, onde a pressão pode ser paralisante. Obviamente, o grande foco da autora aqui é direcionar seus leitores a encarar e superar desafios ao mesmo tempo em que fortalecem sua saúde mental.