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Comeu muito no Natal? 5 sucos detox para iniciar a semana renovado
Nada melhor do que essas receitas de suco detox para começar a semana! Depois de um período cheio de guloseimas e comidas nem um pouco saudáveis, é muito comum a gente sentir uma necessidade de começar tudo do zero, né? Principalmente após a Ceia de Natal, repleta de comidas deliciosas que, muitas vezes, fazem a gente comer demais!
É por essas e outras que muitas pessoas resolvem começar uma dieta logo na segunda-feira. Mas, se você ainda não se sente preparado para dar esse passo, algumas receitas de suco detox podem ser uma alternativa interessante para começar bem a semana.
Os sucos detox são uma combinação poderosa de frutas e verduras cruas que possuem uma grande quantidade de vitaminas e fibras. Essa rica mistura é boa para o funcionamento do intestino, diminui o inchaço e pode até ajudar a emagrecer se combinado a uma dieta equilibrada. E o melhor de tudo é que você prepara tudo no liquidificador, rapidinho!
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Pensando nisso, o Guia da Cozinha selecionou 5 receitas de suco detox para você provar e ter uma semana muito mais saudável. Escolha a sua preferida e comece seu dia renovado com uma bebida fitness!
Vale lembrar que o suco detox não consegue promover uma "limpeza" completa no organismo de uma forma mágica. É preciso sempre procurar um especialista para cuidar da alimentação de uma maneira responsável e definitiva. Nenhuma refeição deve ser substituída pelo suco, portanto, prefira agregar a bebida entre as refeições.
Suco de abacaxi com couve
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 colher (de sopa) de couve
- 1 colher (de sopa) de salsa
- 350 ml de água de coco
Modo de preparo:
- Corte o abacaxi em cubos, triture todas as ervas e bata tudo no liquidificador com a água de coco.
- Essa receita pode ser consumida duas vezes ao dia.
Suco de alface e frutas cítricas
Ingredientes:
- 5 folhas grandes de alface
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Em seguida, coe e beba em seguida.
Suco de laranja, cenoura e espinafre
Ingredientes:
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 cenoura sem casca
- 4 folhas de espinafre
- 2 colheres (sopa) salsa
- 1 pedaço de salsão
Modo de preparo:
- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Beba em seguida. Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
Suco verde
Ingredientes:
- 1 talo de salsão
- 1 talo de agrião
- 1/2 colher (sopa) de salsa fresca
- 250 ml de água de coco
- 1 maçã sem sementes
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva em seguida, não é necessário adoçar.
Suco detox de couve
Ingredientes:
- 1 copo de água de berinjela (250ml)
- 1 pera
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de couve
- 1/2 berinjela picada
- 250ml de água
Modo de preparo:
- Para a água de berinjela, deixe a berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de berinjela.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva gelado.
No vídeo, separamos mais algumas receitas de sucos saudáveis. Confira:
