Protetor solar natural: 12 nutrientes que protegem sua pele do sol
Veja os nutrientes que ajudam a reduzir os danos do sol e fazem diferença na rotina de verão.
Com a chegada do verão, é natural passar mais tempo ao ar livre — e isso exige atenção redobrada com a saúde da pele. Além do uso do protetor solar, que é indispensável, a alimentação também pode funcionar como uma aliada importante contra os efeitos nocivos do sol. Alguns nutrientes atuam como antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres formados pela exposição aos raios ultravioleta (UV) e a reduzir o envelhecimento precoce.
Esse cuidado extra faz ainda mais sentido quando olhamos os números: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer de pele é o tipo mais comum no mundo, representando cerca de 1 em cada 3 diagnósticos de câncer. Por isso, fortalecer a pele "de dentro para fora" tem ganhado cada vez mais espaço nas recomendações médicas.
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Alimentação também faz parte da fotoproteção
De acordo com a dermatologista Dra. Lorena, da Afya Ribeirão Preto, a proteção solar vai além do que se passa na pele. "A fotoproteção é multifatorial. Não se trata apenas de passar protetor solar, mas também de fortalecer o organismo de dentro para fora. Nutrientes antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição solar, prevenindo manchas, rugas e até alguns danos celulares mais profundos", explica.
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