Especialista dá a chave para acabar com a vontade de comer doces e reduzir o percentual de gordura corporal
Reduzir o açúcar que consumimos é essencial para melhorar nossa saúde depois dos 50 anos.
Se você é fã de doces como eu, sabe como é difícil diminuir o consumo de guloseimas e sobremesas para ingerir menos açúcar e manter uma alimentação mais equilibrada. Mas a verdade é que é complicado terminar uma refeição sem comer uma sobremesa ou ficar deitado no sofá à noite sem se deliciar com um doce.
Ainda assim, reduzir a quantidade de açúcar na dieta é fundamental para preservar a saúde, especialmente após os 50. Isso porque, no fim das contas, não é só o açúcar do café da manhã ou aquele pedacinho de bolo que você acabou de comer. O açúcar oculto está presente em muitos alimentos que consumimos no dia a dia, incluindo molho de tomate, massa de pizza industrializada e até algumas salsichas.
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Por isso, qualquer dica para diminuir o consumo de açúcar em geral — e de doces em particular — é sempre bem-vinda. Pensando nisso, a personal trainer e médica Isabella Díaz compartilhou em suas redes sociais uma recomendação que pode ajudar a melhorar a alimentação, reduzir o açúcar e diminuir o percentual de gordura corporal.
Leia mais: "Quero um docinho depois do almoço, mas tô de dieta": nutri recomenda 5 opções saudáveis
O truque para reduzir o consumo de doces
A profissional explicou que "comer proteína é o que vai controlar a vontade de comer doces". Segundo Isabella Díaz, esse nutriente essencial não apenas auxilia na perda de peso, como também desempenha um papel fundamental na manutenção da massa muscular e na sensação de bem-estar.
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