Páscoa: quem usa canetas emagrecedoras pode comer chocolate? Nutróloga responde e dá 7 dicas
Com o aumento do uso de canetas emagrecedoras como Ozempic e Mounjaro para perda de peso, será que o consumo de chocolate durante a Páscoa pode comprometer a saúde e atrapalhar o tratamento?
“O tratamento com medicamentos como Ozempic e Mounjaro ajuda a reduzir o apetite e aumentar a saciedade, mas isso não significa que alimentos como chocolate estejam proibidos. O importante é aprender a incluí-los de forma consciente e em pequenas quantidades”, orienta a nutróloga Sabrina Guerreiro, coordenadora clínica da Equipe Multiprofissional de Terapia Nutricional e nutróloga do Hospital Badim/ Rede D’Or.
A médica explica que esses medicamentos atuam mimetizando hormônios intestinais relacionados à saciedade. Com isso, muitas pessoas passam a comer menos e a sentir satisfação com porções menores.
“O paciente deve usar usar o sinal de satisfação do organismo como aliado para controlar as porções e aproveitar o melhor do cacau, principal ingrediente do chocolate. O cacau é rico em flavonoides, antioxidantes que ajudam a combater radicais livres, além de minerais como magnésio, cobre e zinco, que contribuem para diversas funções do organismo”, diz Sabrina.
Para quem quer aproveitar o feriado sem comprometer a dieta ou o tratamento, a nutróloga dá sete orientações.
1. Prefira chocolates com maior teor de cacau
Chocolates amargos, com 70% de cacau ou mais, costumam ser as melhores escolhas.
“Eles contêm menos açúcar e maior concentração de antioxidantes. Além disso, o sabor mais intenso faz com que pequenas quantidades sejam suficientes para satisfazer a vontade”, afirma.
2. Aposte em porções pequenas
Para quem usa medicamentos que reduzem o apetite, pequenas quantidades já costumam ser suficientes.
“Um ou dois quadradinhos de chocolate já podem matar a vontade. Comer grandes porções pode causar desconfortos, como sensação de estômago pesado, náuseas ou refluxo”, orienta a nutróloga.
3. Cuidado com ovos de Páscoa muito recheados
Ovos com cremes, caramelos, biscoitos ou grandes quantidades de açúcar podem ser mais difíceis de tolerar durante o tratamento.
“Esses medicamentos podem tornar o esvaziamento gástrico mais lento. Alimentos muito gordurosos ou açucarados podem aumentar a sensação de enjoo ou mal-estar”, explica.
4. Combine chocolate com alimentos nutritivos
Outra estratégia é associar o chocolate a alimentos ricos em fibras e nutrientes.
“Consumir chocolate junto a frutas, como morango ou kiwi, ou com oleaginosas como castanhas e nozes, ajuda a aumentar a saciedade e melhora o valor nutricional da refeição”, sugere.
5. Evite comer chocolate com o estômago vazio
O ideal é consumir o chocolate após uma refeição equilibrada.
“Quando ele é ingerido depois de uma refeição que contém proteínas, fibras e gorduras boas, a absorção do açúcar acontece de forma mais lenta”, explica Sabrina.
6. Coma devagar e preste atenção aos sinais do corpo
Durante o tratamento com medicamentos para emagrecimento, a percepção da saciedade costuma ficar mais evidente.
“Comer devagar e prestar atenção no sabor, na textura e no momento ajuda o cérebro a reconhecer quando já foi suficiente”, orienta a médica.
7. Planeje o consumo dos chocolates recebidos
Se ganhar vários ovos ou barras na Páscoa, a recomendação é dividir.
“Separar pequenas porções e consumir ao longo da semana evita exageros em um único momento”, pontua a nutróloga.
Para a especialista, o mais importante é manter uma relação equilibrada com a alimentação.
“O objetivo do tratamento para emagrecimento não é eliminar completamente os alimentos prazerosos, mas aprender a consumi-los com consciência e moderação”, conclui.
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