PUBLICIDADE

Inchaço: 10 sucos naturais para acabar com a retenção de líquido

Personal cook ensina dez receitas de sucos naturais potentes na aceleração do metabolismo e no combate ao inchaço e retenção

4 jul 2022 - 16h42
(atualizado às 17h37)
Ver comentários
Publicidade
Tchau, inchaço! 10 sucos naturais para acabar com a retenção de líquido
Tchau, inchaço! 10 sucos naturais para acabar com a retenção de líquido
Foto: Shutterstock / Sport Life

Quando as roupas começam a ficar apertadas e surgem uns quilinhos a mais na balança, a retenção de líquido pode ser a grande culpada. Caracterizada pelo acúmulo de água nos tecidos corporais, a retenção é responsável por causar a sensação de inchaço. 

As causas podem ser diversas: fatores fisiológicos (como o período pré-menstrual, gestação ou a presença de doenças) ou ainda por deficiência de proteínas no organismo. Seja qual for sua origem, é possível combater o inchaço com a ingestão de sucos naturais.

É uma boa pedida investir nos sucos feitos com ingredientes termogênicos, pois eles favorecem a perda de peso. "Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas", explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.

A especialista recomenda 10 receitas de sucos naturais para combater o inchaço:

1 - Suco termogênico mix de frutas

Ingredientes:

  • 1 maçã com casca picada;
  • 1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
  • 1 fatia de abacaxi picada;
  • 25g de gengibre descascado;
  • Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

2 - Suco detox refrescante

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água gelada;
  • 1 limão descascado;
  • 1 laranja descascada;
  • 25g de gengibre descascado;
  • 1 folha de couve.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

3 - Suco de melancia com gengibre

Ingredientes:

  • 1 fatia grossa de melancia picada;
  • 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

4 - Suco de amora com pimenta dedo de moça

Ingredientes:

1 maçã pequena picada e com casca;

  • 8 amoras;
  • 1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
  • 1 xícara (200ml) de água de coco gelada.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

5 - Suco de abacaxi com limão

Ingredientes:

  • 1 fatia de abacaxi picada;
  • Suco puro de 1 limão pequeno;
  • 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
  • 1 copo (250ml) de água de coco.

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

6 - Suco de limão termogênico

Ingredientes:

  • 1 xícara (200ml) de água gelada;
  • 1 limão descascado;
  • 1 laranja descascada;
  • 25g de gengibre descascado;
  • 1 folha de couve.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

7 - Suco de melancia com limão

Ingredientes:

  • Suco puro de 1 limão;
  • 2 fatias grossas de melancia picadas;
  • 2 rodelas pequenas de gengibre;
  • 1/2 xícara (100ml) de água de coco.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

8 - Suco de goiaba com canela

Ingredientes:

  • 1/2 goiaba picada;
  • 1/2 maçã picada;
  • 1 pitada de canela em pó;
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

9 - Suco de kiwi com gengibre

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água;
  • 1/2 kiwi sem casca picado;
  • 3 folhas de couve picadas;
  • 1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre.

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador e beba.

10 - Suco de cenoura com gengibre

Ingredientes:

  • 4 cenouras picadas;
  • 1 maçã picada;
  • Suco puro de 1 limão;
  • 2 laranjas sem casca e picadas;
  • 1 pedaço de gengibre picado;
  • 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.

Modo de preparo:

Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.

Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook.

Sport Life
Publicidade
Publicidade